男性便秘的食疗方

香蕉粥、爆炒地瓜叶、黄芪蜂蜜饮等。

男性便秘的食疗方1

1、香蕉粥

香蕉200g，粳米50g，将水适量加热至沸点，把洗净的粳米倒入锅内，煮为稀粥，端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放人锅内，至米花开，汤液黏，端锅即可食。香蕉含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分，维生素(A、B、C、E)等，营养物质对健康有好处，同时也有润肠解毒的作用，对于男性健脾胃有好处，而且也能得到润肠的功效。

2、爆炒地瓜叶

500g的地瓜叶，30g的花生油，蒜、姜、食盐适量即可。将地瓜叶洗净以后，将花生油加热到七成，再放人蒜瓣、姜丝、地瓜叶，翻炒两下以后就可以加入适量的食盐，再翻炒2分钟左右，倒人盘中，就可以食用了。

地瓜叶是可以吃的，其中的维生素A的含量是比较高的，可以有养胃润肠的作用，对于清理肠道垃圾有好处，男性便秘可以吃。

3、黄芪蜂蜜饮

黄芪30g，陈皮10g，蜂蜜30g。黄芪、陈皮加水煮20分钟取汁300ml，兑人蜂蜜搅匀即可服。黄芪可以有健脾的作用，陈皮可以理气，和蜂蜜一起搭配，对于排毒养颜有好处，同时对于男性便秘有改善的作用。

关于男性便秘如何改善的这个问题，上面的这些食疗的方法可以试试，这些食疗的方法可以有很好的'润肠通便排毒的作用，而且含有的营养物质也是比较高的，日常生活中大家都可以吃这样的食物，对于身体健康有好处。

男性便秘的食疗方2

预防便秘的食物

1、葡萄

葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，不仅可以帮着男性润肠通便，而且对于消暑降温来说也有一定的保健的作用和功效。

2、柿子

柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。柿子具有润肺养胃的作用，而且也可以有清火的'功效，对于补虚劳有好处，而且也可以有很好的润肠，帮着改善男性便秘的作用。

3、甜瓜

甜瓜又称甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是不错的消暑的食物类型，营养物质多，而且纤维素多，可以帮助男性缓解便秘。

4、柚子

柚子是芸香科植物柚的成熟果实，柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一，而且具有排毒清热解毒的功效，对于缓解男性上火改善便秘有好处。

男性经常上火便秘吃什么食物比较好，上面的这些食物是不错的选择，可以有润肠通便的作用，对于改善便秘的情况有一定的作用和功效，男性们可以经常吃这样的食物，对于提高人体免疫力有好处。

男性便秘的食疗方3

如何缓解男性便秘

芦笋

由于芦笋低糖、低脂肪、植物纤维含量高，因此常被爱美女士们用于减肥食用。芦笋中含有大量的水分与膳食纤维，可以有效的帮助软化粪便，对于预防便秘有好处，而且芦笋也适合男性吃，可以帮着排便。

紫菜

紫菜中含有的粗纤维物质较难被人体胃肠所消化，食后可以使肠蠕动增加，大便通畅，有利于体内有害物质的排泄。经常吃紫菜的话可以有清理肠胃垃圾的作用，对于保持大便通畅有好处，经常便秘的男性可以吃。

酸奶

酸奶也可改善便秘症状。据观察，饮食中缺乏酸奶可能会导致便秘。酸奶可促进肠道益生菌的生长，这对食物的正常消化非常重要。酸奶中含有的益生菌可以有促进肠胃吸收和促进肠胃蠕动，可以有很好的预防便秘的作用，对于改善男性便秘有好处。

关于缓解便秘的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食物虽然比较常见，但是对于男性预防便秘来说却起到了很好的保健的作用和功效，而且对于肠胃的健康来说也有一定的好处，日常生活中大家不妨试试这些防便秘的食物。

男性便秘喝什么粥

粥品一：松仁大麦糯米粥

松仁含丰富的必须的脂肪酸与维他命E，既有补虚功效，还有润肺与滑肠的作用，是传统的养颜食品。大麦米当中不但含有丰富纤维素与半纤维素，可以和重金属类物质结合，而且含有的纤维素比较多，对于降糖预防高血脂有好处，这道食谱可以促进排便，对于排污来说有一定的保健的功效和作用。

糯米有一定的`滋补功效，其黏糯感可以弥补大麦带来的粗糙口感。松仁、大麦、糯米的搭配兼滋补身体、对于男性预防便秘有好处，少加一些枸杞，可以有明目补肾的作用和功效。

粥品二：香菇芦笋玉米粥

芦笋是有名的抗癌蔬菜，它包含芦丁类物质，对人体有保健作用。与此同时，芦笋里含丰富的纤维素，能够有效增进肠道废物排出。玉米笋中含有的木聚糖对于促进肠蠕动有好处，可以把肠胃中的垃圾清除出去。有效缓解男性便秘。

关于男性便秘怎么办的问题，上面的这些食疗的方法是不错的选择，这些食谱可以有改善便秘的作用，对于调理肠胃功能弱的问题也有改善，日常生活中，这些养生的食谱是不错的选择，不妨试试，效果很不错。