男性朋友升阳调理方法

男性朋友升阳调理方法，现在很多人都是因为生活的忙碌，而忽略了自己的身体健康，很多人都是出现了阳虚的状况的，下面我们来具体看看男性朋友升阳调理方法。

男性朋友升阳调理方法1

1、药物养生

我们是可以选择一些可以帮助补阳、温肝肾的药物的。常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。

若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参；若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸；

脾肾两虚者可用济生肾气丸。结合自己的身体状况来选择回阳的药物。

2、精神调养

我们如果身体阳气不足的话，是会经常表现出负面的情绪的，所以我们是需要很好的调节自己的情绪，减少或者是消除不良情绪对我们的影响，帮助我们回阳。

3、环境调摄

我们是要及时的.调整环境、气候的变化，尤其是在春夏之季，是要很好的注意补充阳气的。

因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹。

有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停。

如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

4、饮食调养

我们是应该多食用一些有壮阳回阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。

男性补肾饮食

1、琥珀核桃

主料：核桃肉300克，白糖150克，精盐少许，油适量。

制作：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮，洗净，沥干;锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠。

投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上;换锅将油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。

功用：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

2、龙眼肉粥

主料：龙眼肉15克，红枣15克，大米100克，白糖适量。

制作：将大米和龙眼肉、红枣放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

功用：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

3、拔丝莲子

主料：水发莲子200克，油50毫升，白糖50克，红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。

制作：将发好的莲子洗净，蘸上干淀粉;炒勺放油，烧至6成热，将蘸好淀粉的莲子放入锅内，炸至金黄色捞出、控油;炒勺刷洗干净放入白糖。

注入温水加热，糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子，颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里，在将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。

功用：清心火，沟通心肾，有壮阳，防肾虚的作用。

男性朋友升阳调理方法2

肾阳不足的男性都有哪些表现呢

1、精神面貌差

阳气不足的男性看上去缺乏活力，总是无精打采，甚至给人感觉有些“娘”。阳气虚弱还会让人面容显老，看上去给人老态龙钟的感觉。

2、爱生病

阳气不足的男性，身体抵抗力差，动不动就容易感冒发烧，小病不断。

3、食欲差，爱拉肚子

阳气不足，会影响食物消化，导致食欲下降，不思饮食，而且隔三岔五就会闹肚子腹泻，大便溏稀不成形。尤其是在吃了生冷食物，过度疲劳，或是熬夜过后这种现象更明显。

4、肢寒畏冷

阳气不足的男性手脚总是冰凉的，很怕风怕冷，也容易出现腰膝酸软等情况。

5个方法提升阳气

1、食物温补阳

生活中有很多食物具有温补益气之功，比如核桃、海参、肉桂、黑芝麻、锁阳、肉苁蓉等，男性朋友们可以适当进补以补充肾阳。

平时也可以常用桑葚、枸杞、杜仲雄花，再搭配人参，黄精，覆盆子等药食同源的食材，按照配方制作成人参九宝茶。

2、用热水泡脚

脚上有着很多穴位，经常用热水泡脚可以刺激到这些穴位，促进血液循环，祛除体内湿寒，以利阳气生发。

在洗脚时顺便按摩这些穴位，有助于打通全身经络，养阳护养，提高身体免疫力。

3、多晒背

背部属阳，对应的腹部则属阴。所以可以通过多晒后背来达到补阳的效果。晒背时避开正午阳光强烈之时，以防晒伤。

可以在早上九点到十点，下午三点到四点期间，让后背朝向太阳晒上半个多小时，这样可以激发体内阳气，让阳气变得充盈。

4、多锻炼

动可生阳，通过多锻炼可以让血液流动加快，有着助阳的效果。在运动时要注意身体保暖，当出汗后要立即擦干汗液，避免受凉，损伤阳气。

5、作息要有规律

当该睡时不睡，会让阳气大量被消耗，只有保证充足的.睡眠才有利于阳气的生发。睡眠充足可以让身体器官调节功能变强，这样也可以起到补充阳气的作用。