保持魅力遵循的规则
保持魅力遵循的规则，不管是男人还是女人，都想自己拥有魅力，而往往这些规则很重要，也许应该复习几百次才能收到效果，以下分享保持魅力遵循的规则。
保持魅力遵循的规则1
(1)首先，人的习惯决定了他的能力有多大。
(2)如果他的习惯有自然发展为魅力的趋势，那么说明他天生具有这种素质。
(3)有些人的习惯会毁掉他的魅力，如果他回心转意，让自己具有前面一类人的习惯，很快他也自然会具有魅力。虽然，这个过程被称做培训，但是正是自然的力量让他改掉坏习惯的。
(4)有魅力的人总是很活跃。
(5)活动必须产生能量，这样才有可消耗的能量，这是必要的。
(6)在工作的时候有些人会消耗掉他们产生的全部能量，当任务完成时，他们会劳累。但是，当他们活动的时候，通常不会感到筋疲力尽。
(7)工作的时候有些人消耗的能量小于他们产生的能量，他们活动的结果是获得了一些过剩的能量。通过这种方法^也们产生魅力。
(8)肌肉魅力是其他各种魅力的基础。根据能量储存规律，经常活动的习惯会让人变得非常有魅力。
要是你看到一个人喜欢不停地运动，你要注意观察他在运动的过程中是节省体力，还是感到劳累，把活动当成一件苦差事。如果属于后一种情况，他就不仅愁眉苦脸而且还会感到非常疲惫。如果他具备保护自己的天赋，不是靠少做工作，而是做同样的工作消耗较少的体力，那么你就会发现这个人有魅力。
游手好闲的人没有魅力，东游西逛的人没有魅力，懒懒散散的人没有魅力，浪费时间的人也没有魅力。
也许你不是天生的'懒人，但是你可能却总感到劳累，不喜欢运动，到了迫不得已的时候，你也可以是活跃的。就活跃而言，你这样做没有错。但是你活跃的方式是错误的。如果你改正错误，那么其效果和现在的感受就会洽恰相反。
你应该让自己怎样活跃呢？
那就是永远不要懒散。这就是问题的关键。不要做没用的、伤害他人的事情。让自己生活得充实。既不要懒散，也不要匆忙。这是伟大的箴言。不懒散，你就能保持活跃的状态。不匆忙，你就能节省能量，让能量转化为魅力。优秀的人自然具有这些习惯。
保持魅力遵循的规则2
男人保持魅力可以平时吃点柑橘
如果一个男性想要保持魅力的话，那么首先不能有头皮屑，如果头皮屑太多的话也会让自己的颜值降低。调查表明，男人出现头屑的几率是女人的1.5 倍。
因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。
而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。如果有头屑，每天坚持吃1 个柑橘吧！
男性朋友保持魅力，平时可以吃猕猴桃。
如果出现了眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的.维生素A 和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康。拥有一双明亮润泽的眼睛，那么也会让异性另眼相看的。
男人保持魅力，平时可以吃点樱桃。
很多男性都不爱运动，要知道，如果要想保持健康，运动是很有必要的，不运动是关节健康的死穴，因为关节会缺少血液和营养的润滑，但如果他每星期吃100g 樱桃，就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。
保持魅力遵循的规则3
夏天又到了，MM是不是开始健身了，散步、骑自行车、游泳、打网球，你选择哪一项?那你们知道每种运动都有不同的特别的饮食需求。
做准备：多吃水果
每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品;每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。
运动之前1小时进食
对于参加运动的人，只有一个词：吃!但是至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样，要避免食用难以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地来说，日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。
补水宜有量
肌肉运动导致全身大汗。日常每天需要喝1.5升水，而运动时每小时必须增加半升到1升水(如果外面的温度超过25℃则为1升)。在开始锻炼之前15分钟要喝1/4升矿物化水;
运动过程中至少每15分钟补充1/8升矿物化水，如果运动剧烈，则需要补充掺水的果汁(1/3的果汁，2/3的水)。在运动结束后马上补充含碳的汽水、果汁或蔬菜汁、牛奶(根据运动时间长短补充1/4升到半升水)以便于排除体内毒素。
白天，您可以饮用富含钙元素和镁元素的'矿泉水，以补充身体对矿物盐的需求(肌肉运动会增加对矿物盐的需求，汗液的挥发也会带走身体中的一部分矿物盐)。避免喝冰水，因为它可能引起消化系统方面的问题。
