小孩吃什么才能增强免疫力

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小孩吃什么才能增强免疫力，在我们的日常生活中，能增强我们免疫力的食物有很多种，我们可以根据小孩子自身的身体状况来判断该吃什么，什么不该吃，一起来看看小孩吃什么才能增强免疫力。

小孩吃什么才能增强免疫力1

小孩要想提高免疫力，在日常饮食当中，要注意多吃一些有营养的食物，或者在医生的指导下用药调节免疫力，具体如下：

第一、我们要均衡小孩的营养，不能挑食也不能偏食，在饮食当中，要建议小孩多吃富含维生素C的水果，比如说橙子、猕猴桃这一类的水果。

第二、要建议小孩多吃高蛋白食物，比如说牛羊肉、海产品，这些蛋白质含量高，同时其中锌的元素含量也高，优质蛋白和锌本身有提高免疫力的作用。

第三、我们还可以遵医嘱给小孩口服一些调节免疫力的药物，比如中成药类的可以吃槐杞黄颗粒、玉屏风颗粒，西药类的可以吃脾氨肽口服液、匹多莫德，或者是细菌溶解产物胶囊等等。

小孩增强免疫力，可以吃以下食物：

1、可以多吃富含维生素A的食物，维生素A可以增强机体的免疫能力，在呼吸道感染性疾病当中，维生素A起着关键性的作用。

2、可以服用富含锌的食物，因为锌元素能够抑制病毒的.繁殖，可以增强机体细胞的免疫功能，多吃肉类、海产品和家禽。

3、富含维生素C的食物，比如蔬菜、水果，对增强孩子的免疫力也是有好处的，比如柠檬、橙子、桔子都是可以的。

4、富含铁质的食物，比如奶类、蛋类、动物的血、菠菜、肉类等，都是非常好的富含铁的食物，对增强免疫力也是有好处的，建议宝宝也是多吃一些。

1、杏仁：属于低碳水化合物，含有较多单不饱和脂肪酸且具有保护心脏作用，同时还含有维生素E、钙、铁以及纯素蛋白等多种元素；

2、牛油果：富含单不饱和脂肪酸，还含有维生素E、维生素C、铁和锌；

3、西兰花：被誉为最有营养的蔬菜之一，含有丰富维生素C可刺激抗体形成，同时还含有维生素A和植物性铁；

4、羽衣甘蓝：属于高营养、低热量的低碳水化合物食物，含有丰富维生素K；

5、芒果：口感佳且富含钾，几乎不含钠；

6、生蚝：别名牡蛎，富含蛋白质和维生素B12、铁和锌；

7、红甜椒：富含维生素C、维生素A、维生素B6、钾和叶酸；

8、甘薯：富含维生素A、维生素C、维生素E和铁；

9、金枪鱼：含有丰富的Ω3；

10、酸奶：富含益生菌，可提高儿童免疫力，同时还含有丰富蛋白质、维生素A、锌和钙。

若儿童能够膳食平衡、适量运动、保持良好睡眠、作息规律和情绪愉悦，通常有助于儿童增强机体抵抗力。

想要提高孩子的抵抗力，首先一定要注意增加孩子的饮食营养，做到营养均衡，饮食多样化。可以给孩子适当的吃一些富含蛋白质丰富的食物，比如说鸡蛋、牛奶、瘦肉。另外平时也可以给孩子吃一些蛋花汤，或者是熬制鸡蛋糕给孩子吃。

同时也可以让孩子吃一些新鲜的水果蔬菜。如果孩子没有咀嚼能力的话，可以把水果或者是蔬菜榨成汁，像果汁、蔬菜汁也是可以的。

另外还应该要注意，如果孩子体内缺乏某种微量元素，比如说钙、铁、锌、硒，这其中有缺乏的一定要对症补充，同时让孩子多晒太阳，能够促进钙吸收，提高抵抗力。平时还应该要注意让宝宝适当的运动运动，也能够促进身体新陈代谢，提高抵抗力。

提高小孩免疫力首先要均衡营养，让孩子不能挑食、偏食，食物当中尽量让孩子多吃富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃这些水果，要多吃富含蛋白质的食物，比如牛羊肉、海产品，这些食物当中不仅含有丰富的异种蛋白，还含有锌元素。异种蛋白和锌元素，都有提高孩子免疫力的作用。

此外，还可以给孩子口服调节免疫力的药物，保健品当中我们可以吃乳铁蛋白，药物当中的中药可以吃槐杞黄颗粒、玉屏风颗粒，西药可以吃脾氨肽口服液或者匹多莫德。

婴幼儿免疫系统发育还不够成熟，功能有欠完善。免疫力低下最直接的表现就是容易生病。而免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

小孩子由于各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此，调节孩子自身免疫力提高才能健康成长，少生病。

让免疫力提高是一个多方因素共同作用的结果，一般要求给予孩子营养均衡、多喝水、多运动、多休息；少吃甜食、少油脂、培养多种兴趣，保持精力旺盛，心理健康。

从饮食角度需要注意几方面：

（1）尽可能母乳喂养，母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力。

（2）补充益生菌，在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。

（3）提供均衡的'饮食，孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样。

（4）细嚼慢咽，不要吃得过饱，减轻孩子胃肠道负担。

（5）多喝水，多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。

（6）及时补充锌元素，可以提高身体免疫力。

（7）常吃新鲜的蔬菜水果，如菌菇类食品、黄绿色蔬菜、番茄和红枣等。　　合理的饮食和良好的生活习惯有助于提高孩子的免疫力，增强体质，减少有害物对身体的伤害。

想要提高孩子免疫力，可以吃菌类、蔬菜、水果、五谷杂粮、优质蛋白、豆制品等。为了提高身体的免疫能力，可以给孩子多吃一些菌类，常见的有木耳、银耳，

这里面含有的氨基酸、维生素、矿物质都比较多，能提高免疫能力。另外，可以给孩子吃一些新鲜的蔬菜或水果，如黄瓜、西红柿、白菜、苹果、梨、火龙果，这些食物里面含有大量的纤维素、维生素和营养元素，能提高身体的免疫能力和消化功能。

主食上可以吃一些五谷杂粮，如全麦面包、八宝粥，这些食物里面的营养成分都比较丰富，不会增加胃肠道的负担。同时可以给孩子吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶，这些食物里面含有的优质蛋白较多，

多吃一些豆制品，能提供优质的.大豆蛋白，增强身体的免疫能力。部分孩子身体的免疫力比较差，也可以吃一些提高免疫力的药物，如匹多莫德、胸腺肽等。

要想提高我们孩子的免疫力，首先应该多吃鸡蛋和牛奶，因为鸡蛋里面的营养比较丰富，牛奶里面的成分也是营养比较高的，这两个食物可以在通常的饮食当中经常提高孩子的免疫力，

帮助孩子在生活当中更加的健康，而且在食物当中可以多吃一些富含铁锌钙的元素，这是孩子补充营养不可缺少的营养维生素。