秋季感冒了吃什么好的快

红糖姜汤、大蒜生姜水、大枣姜汤。

秋季感冒了吃什么好的快1

1、红糖姜汤

做法：我们首先要将我们准备的生姜洗干净，然后切成丝状，在我们准备的锅中加入一些水，放入红糖，记住要先用勺子搅拌几下，负责红糖就会粘锅，这时候盖上盖子，然后煮大约20分钟再放入我们切好的姜丝，煮大约5分钟就可以了。

功效：这道红糖姜汤的主要功效就是可以改善我们的体表循环治疗比较普遍的伤风感冒，而且红糖具有养血活血的作用，是非常有帮助的。

2、大蒜生姜水

做法：我们首先要准备大蒜，生姜大约15克左右就可以了，然后将蒜和姜都切成片状，加入一碗水，煎至半碗，等到睡觉之前敷下就可以了，而且我们在服下的时候可以加入适量的红糖。

这道大蒜生姜水治疗风寒感冒是非常棒的。

3、大枣姜汤

做法：我们首先要用比较快速的在流动的水冲掉大枣中表面的灰尘，因为枣的表皮是比较皱的，有很多灰尘都会隐藏在它的表皮当中，所以我们要先冲干净，然后将我们准备好的生姜去皮切成片状红糖，准备大约20~25克就可以了，准备好过将我们的大枣和姜片放进去，然后开小火将水煮开，持续让水沸腾，大约5分钟之后将红糖倒入，等到红糖完全化开了之后我们就可以关火出锅了。

秋季感冒了可以吃什么水果

1、秋天感冒了吃柠檬

我们如果是在秋天产生了感冒的话，可以吃一些柠檬柠檬当中的.维生素c的含量是非常丰富的，维生素c对于整体来说可以起到一些开胃消食生津止渴的作用，而且维生素c还能够提高我们自身的免疫力，帮助抵抗外界的病毒。

2、秋天感冒了吃苹果

我们秋天感冒了之后还可以吃一些苹果秋季的苹果是非常好吃的，色泽鲜艳，表面光洁，而且苹果中含有非常多的葡萄糖和果糖，这都可以为我们的身体提供能量，除此之外大多数的中医都认为苹果的生津止渴的功效是非常好的，它能够帮助我们的人体更加健康。

秋季感冒了食谱推荐

神仙粥

材料：糯米100克，葱白、生姜各20克，食醋30毫升。

做法：将准备好的糯米洗干净，然后煮成粥，再将我们准备的葱姜捣烂放入粥内，等到粥煮沸之后再煮5分钟倒入醋，倒入醋之后就立即起锅。然后趁热吃了就可以了，或者我们在吃了之后就上床盖上被子，这样可以让药力发挥的更快。

秋季感冒饮食注意事项

我们在感冒刚开始的时候往往会出现鼻塞，打喷嚏或者是头痛咳嗽的症状，如果比较严重的话就会周身酸痛，甚至是疲乏高热，这种情况下一般我们所经历的病程都会在5~10天左右。

而且感冒也是有分别的，有寒感冒和热感冒，如果我们是得的很性感冒的话，那么我们在饮食方面就要注意不要吃比较寒凉的食物，不要吃比较油腻的食物以及比较甜的食物，如果是热性感冒的话，那么就不能够吃辛辣燥热之类的食物，比如说辣椒咖啡，还有油炸一类的事物，这些都是我们在秋天感冒之后所需要注意的。

而且我们在感冒之后的饮食方面，主要就以清淡和容易消化为主，我们还可以多吃一些新鲜的水果，补充水分，补充维生素，这样可以提高我们自身的免疫力，抵抗外界病毒的入侵。

我们要在感冒之后及时的采取措施，要多吃一些水果蔬菜要避免一些不适合感冒期间食用的食物，这样才能够让我们的感冒好的快一些。

秋季感冒了吃什么好的快2

1、 暖汤饮品

孕妇感冒期间饮水量需要增加，尤其是温水对于身体的恢复有很大的帮助。可在白开水中加入生姜、桂圆等调料，为身体提供足够的水分和热量，同时还可以保暖。另外，一些带有补气补血功能的茶和汤也是很不错的选择。

2、 氨基酸

在孕妇感冒的时候，需要摄入一些氨基酸。氨基酸对于人体免疫系统有很好的促进作用，可以帮助身体更好的抵御细菌和病毒的入侵。孕妇可以选用一些富含氨基酸的.食物，如鱼、豆腐、蛋白质等。

3、 维生素C

孕期吃维生素C可以增加免疫力和抵抗力，而且还有利于胎儿的生长发育。此外，维生素C还可以促进身体的代谢和吸收，对于身体的健康也有很好的帮助。孕妇可以选择吃一些富含维生素C的食物，如柠檬、橘子、草莓等。

4、 鸡汤

鸡汤是一种很好的养生食品，它可以帮助提高身体的免疫力和抗病能力。而且，鸡汤还可以帮助恢复体力，增加身体的保湿度。孕妇感冒的时候可以多喝一些鸡汤，这样可以加速身体的恢复，同时还可以开胃缓解食欲不振。

5、 蔬菜和水果

蔬菜和水果对于孕妇的身体健康也非常重要，它们可以提供身体所需的各种营养素，并且可以帮助排毒和减轻孕期便秘的症状。孕妇可以多吃一些菠菜、胡萝卜、苹果、梨等蔬菜和水果，它们是很好的滋补食品。

总的来说，孕妇感冒期间要保证摄入的食物营养均衡，避免过度的油腻和刺激性食物。此外，孕期感冒要及时治疗，避免疾病延误治疗对胎儿造成的不良影响。感冒时多休息，注意保暖和保持良好的卫生习惯，对孕妇和胎儿健康都至关重要。

秋季感冒了吃什么好的快3

一、食物宜温性

身体的体温与环境温度有关，随着天气的变冷，人体需要消耗更多的能量来保持生命活动，因此秋季饮食中食物的温度也应该相应增加。

比如可以选择热食、热水、热饮等，以达到保暖和增强体内能量的目的。秋季的菜肴多以炖汤、煮粥、炒菜为主，其中不少食材的温热性能都比较适宜秋季饮食，比如羊肉、牛肉、鸡肉、猪脚、鲫鱼、虾、海参等。这些食物都被认为是温性食物，能够补气养血、壮阳补肾、滋阴养颜等功效。

二、饮食宜多样化

秋季虽然温度较为适宜，但也是个细菌较为猖狂的季节，易导致呼吸道感染等疾病。因此，我们在饮食上应该尽量保持多样化，摄取许多不同的食物类型，以补充全面的营养素和维生素，增强机体的抵御力。

包括蛋白质、脂类、碳水化合物、纤维素等多种元素无一不重要，在秋季饮食中应该有适量的蔬菜水果、奶类豆类、肉类、谷物等，雅鲁藏布江是知名的植物摄食基地，一些山珍海味也是不错的选择。

这些食物可以帮助我们保持身体的`健康状态，增强人体的免疫力，预防疾病的发生。同时，还可以保持消化道的健康和规律，使代谢顺畅，避免秋季容易发生的消化不良、腹胀、便秘等情况。

三、清淡饮食保健康

长期以来，我们认为药物和食物是两个不同的领域。然而，我们现在已经意识到，“你吃什么，你就会变成什么样子”。肥胖、高血压、高血糖等现代病的发生与不良的饮食习惯密不可分。

因此，我们应该尽可能地控制饮食中盐分、脂肪和糖的摄入量，摈弃油腻和辛辣刺激性食品，多选用低热量、清淡口味的食物，以减轻肝胆及消化器官负担。秋季养生需要注意有食物宜清淡，蔬菜水果、粗粮豆类、鱼虾等都是比较清淡的食物。当然，清淡并不是让你不吃饭，宜适量、适口、适量的原则更重要。

四、根据个人体质调理饮食

年龄、身体状况、性别、气质、身体概况等因素都会影响人体的体质和饮食习惯。在秋季饮食上，我们应该根据自己的体质特点，调理合适的饮食。秋季养生将追寻中医的经验总结，搜集处理科学的健康资讯，跟随社会发展的同时，汲取传统文化精华。

比如说一些患有高血压、糖尿病、胃病等慢性病人，可以选择一些不含糖、低脂、低盐的食品，避免过度食用适合于正常人食用的温性、热性的食物。

而女性在秋季要多吃一些具有补血、调经的特点的食品，以滋养女性的生殖和内分泌系统。在饮食中选择具有对自己身体的有益影响的食物，不但可以促进身体的健康，还能够达到疾病预防的作用。