如何判断自己心理健不健康

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是否能控制好自己的情绪，在意志上是否能做好自我的管理等等。

如何判断自己心理健不健康1

1、情绪稳定

心理健康的人，其情绪是稳定的。不是说他们就感受不到情绪的变化，而是说他们在感受到积极或是消极情绪的时候，他们有自己的一套方法来调节情绪，避免情绪过于高昂或是低落。有人认为，通关观察情绪来判断心理健康，就像用体温来判断身体健康一样准确。

2、人际关系和谐

心理健康的人，其人际关系是和谐的。一方面，由于心理健康的人情绪稳定，不会轻易冒犯或是伤害他人，所以他们的人际关系不会差到哪去；另一方面，他们的人际关系和谐又会反作用到他们的心理健康上边，强化他们的心理健康。

3、智力正常

心理健康的人，其智力是正常的。许多大大小小的心理疾病，都会对患者的观察力、记忆力、思维力等造成影响，使得观察能力减弱、记忆力衰退等等。所以反过来说，这些方面的正常，也能说明个体的心理是健康的。

4、意志健全

心理健康的人，其意志是健全的。他们往往做事的时候，有着明确的目标，并且能运用实际有效的方法来面对挫折和挑战。并且在一次次的打击中，他们能够愈挫愈勇，不达目的不罢休。而心理不健康的人，则更可能在遇事时表现得优柔寡断、回避退缩。

5、反应适度

反应适度有两个层面，一是反应程度，二是反应速度。反应程度适度指的是，面对外界的刺激，心理健康的人不会过度的兴奋或是异常的淡漠，而是反应恰当，令他人和自己感受舒适。

反应速度适度指的是，面对外界刺激，心理健康的人会反应较快，思维较为敏捷。往往心理不健康的`人，他们的反应速度都会被大大降低，于是看起来有些心不在焉。

6、自我意识清晰

心理健康的人，能正确地认识自己。既知道自己的优势，也能看到自己的不足。他们能够根据自己的优势或不足，来为自己制定目标或是做事策略，从而使得自己更加适应社会生活。他们不自卑、不自大，他们相信自己，却不目无旁人。

7、适应社会生活

心理健康的人，能够很好地适应社会生活。他们能够和社会保持良好的联系，既不过度参与，也不封闭自我。他们既能够守住自己的本心，

在独处中升华自我；也能够处理好个人和外界的关系，受到他人喜爱。此外，他们还能够通过对社会生活的观察，改善或是纠正自身，从而使得自己更加适应这个社会。

第一、智力是否保持在正常水平

如果一个人心理是健康的，那么他通常具有正常的智力，这是一个人心理健康最基本的条件，智力正常也是心理健康的首要标准。

第二、是否能控制好自己的情绪

情绪是人们对于周围事物所表现出来的态度和体验，而同一件事物，可能不同的人会表现出不同的情绪。情绪也是人们的需求是否得到满足的一种反映。心理健康的人拥有积极、乐观的情绪，对自己充满信心，进而更热爱生活；此外，情绪健康的人还善于掌控自己的情绪，能使自己经常保持一种良好的情绪状态。

第三、在意志上是否能做好自我的管理

健全的意志包括意志坚定、有毅力、有耐心、心理素质良好、自控能力好。意志健全的人能对自己的行为、理想、动机进行自我管理，善于分析与判断事物。

第四、是否能够及时调整自己的`行为方式

具有健康心理的人，能对现实生活有一个清晰和明确、以及客观的认识，并能妥善处理各种人际关系，能规范好自己的言行举止，而且还富有责任心。当自己的愿望不符合社会的要求时，能够及时调整自己的行为方式。

第五、在人格结构上是否能完整统一

以正确的人生观、价值观作为人格的核心，并依据这个核心统一与调整自己的欲望、目标、理想与具体行为。

第六、在人际关系上是否和谐

心理健康的人能做到以尊重、平等、关怀、照顾、谅解等积极的心态来与他人交往，并具有良好而丰富的人际关系。

第七、心理特点是否与年龄相符

一个心理健康的人的心理特征要符合他的年龄、角色、身份等，因为不同的年龄、角色与身份都会有其不同的心理特征。

总而言之，当一个人的行为或者是心理能够满足以上的这些条件时，那么这个人的心理是健康的。如果相反，那么在心理上存在有一些不健康，必须要及时作出调整，如果情况严重，可以通过心理咨询的方式进行治疗。