癌症患者易失眠应该如何应对

消除不良心态、做好心理调节、改善睡觉环境、并尽快适应新的环境、积极防治不能耐受的疼痛或不适等。

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夜间失眠的原因

1、疼痛等症状对身体感官的影响、无法安心睡眠、对此需要缓解患者的不适症状、症状消失了自然可以恢复睡眠。

2、接受化疗的患者之所以失眠、是因为其中使用了激素、激素可以令人兴奋、无法睡眠、对此需要服用一些助眠药来对抗激素副作用。

3、癌症一直都是死亡的代名词、很多癌症患者会因此担心、害怕、长此以往可能会患有抑郁症、焦虑症、对此需要给予心理治疗、同时辅以抗抑郁的药物治疗。

4、患者本身因为病情需要长期卧床、睡眠时间不规律、困了就睡、很容易破坏正常的睡眠节奏、对此需要让患者尽量白天保持清醒、将睡眠留给夜晚。

5、部分患者可能会出现精神类症状——谵妄、患者夜间睡不着、喜欢胡言乱语、认知出现障碍等反应、对此应该立刻给予抗谵妄的药物治疗、比如氟哌啶醇、喹硫平等。

不要“谈癌色变”、给医生一点信心、也给自己一点信心！乐观向上的心态是抗癌“法宝”。

千万不要被癌症吓破了胆、并不是所有癌症都无药可救、癌症的治疗讲究规范、4规律、只要能在早期及时得到治疗、比如说肿瘤细胞没有扩散的时候、干净利落的进行切除就可以了。

但目前绝大多数的患者都没有这么幸运、依然不断的与癌症进行抗争、这个过程可能很漫长、但一定要坚持下去、不气馁、不懈怠、不怀疑、虽然命运放弃了我们、但我们自己不能放弃、目前癌症5年生存率在30%以上、你可能就在其中。

总而言之、癌症患者不等于必死、相比其他疾病、更应该多一些关心、保证患者的心理健康、积极配合医生进行合理规范的治疗。

引发癌症失眠的原因有很多、但主要的还是以下这几种：

抑郁：癌症患者抑郁的'发病率为20%~25%、而至少90%抑郁患者有睡眠障碍。

焦虑：对癌症、处理措施、疼痛或死亡的恐惧和癌症的药物治疗均可导致焦虑。

疾病：包括肿瘤直接造成的疼痛、癌症诊断和治疗造成的疼痛和非特异性因素造成的疼痛。

药物：刺激性药物、支气管扩张剂、部分抗高血压药物、抗抑郁药、镇静催眠或止痛药物停用或重用。

周期性肢体运动：镇静催眠药停用、三环抗抑郁药、贫血、尿毒症、白血症、糖尿病、周围神经病变均可引起。

在克服失眠时应注意以下方面：

一、消除不良心态、做好心理调节。

病人应对自己所患的疾病以及因治疗而引发的不良反应有一个正确的认识、勇于面对现实、努力排除担心、紧张、焦虑、恐惧等心理、使自己保持一个平静而稳定的心态。

二、改善睡觉环境、并尽快适应新的环境。

一个熟悉、清静、温暖、空气流通的环境有利于病人入睡。睡觉的环境应尽量避免声音、强光等的干扰。对新的环境应采取积极的态度去适应、不要一味地抱怨和抵触。

三、积极防治不能耐受的疼痛或不适。

夜间疼痛往往是造成失眠的主要因素。根据疼痛的原因、部位和性质、采用多种镇痛方法、如镇静药、止痛药、针灸等缓解或消除疼痛、使病人趋于平静、很快入睡。

四、积极治疗引起睡眠障碍的其它疾病。

若病人同时还伴有其他疾病、表现出一些较重的症状、如咳嗽、咯痰、呕吐、气促、心慌、尿频、腹泻等、除了积极治疗原发病外、对以上影响睡眠的各种症状应及时作对症处理。如镇咳、利痰、止呕等。

五、根据治疗和康复计划合理安排并调整作息时间。

建立能适合于疾病治疗及康复的生活规律。早晨按时起床、适当进行户外活动、坚持午睡、但应避免时间过长。白天不宜卧床过久、避免似睡非睡的昏蒙状态。晚上按时睡觉。

六、白天应进行适当的娱乐活动或体育锻炼。

但避免睡前参与能使大脑兴奋或情绪激动的活动。如听节奏强烈的音乐、看紧张刺激的书籍和影视、玩一些“上瘾”的电子游戏及棋牌等具有较强竞争性和对抗性的项目、与他人交谈聊天应避免引起辨论争执的话题、避免过于强烈的情绪变化和激动、如大喜、大怒等。

七、注意睡前饮食。

晚餐要适量、不宜吃对胃有刺激性的食物、避免在过饱或饥饿状态下入睡、睡前不宜饮用咖啡、茶等可引起大脑兴奋的饮料。

八、合理使用镇静安眠药。

对于长期和较严重的失眠病人给予镇静、安眠药是必要的、但应注意合理用药、切不可滥用。因为长期应用镇静安眠药、会使药物的作用逐渐减弱、必需加大剂量方能取得满意的效果、最终病人会对药物产生难以摆脱的依赖和要求。

另外镇静安眠药具有一定的副作用和毒性、如疲乏无力、精神不振、头晕、记忆力减退等。某些药物还能引起皮疹或过敏、少数能引起造血系统的障碍、使白细胞、血小板减少、给抗癌治疗造成困难。所以镇静安眠药的使用原则是要小剂量开始、不同药物交替使用。

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治疗失眠的运动。

运动从哪几方面影响睡眠

1 、运动很可能会影响体内多种激素的产生。运动能产生内

啡肽，内啡肽是一种比吗啡还强的镇静物质，它可以产生催眠作用。

2、 规律运动可以调节生物周期节律，也就是所谓的生物钟，

这种影响与光线对睡眠的影响一样强烈。

3 、运动会增加体温，睡前做一些如快速散步之类的轻微运

动，可以促进体温升高。散步会使身体微微出汗，停止以后体温则开始下降，睡觉前再洗个热水澡，人将很容易进入深度睡眠，提高睡眠质量。

4 、定期运动能使人心情愉快，有助

于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状。

5 、运动对睡眠的影响还与运动量有关。

中等程度以下的运动能使人产生轻度的疲劳感，加快入睡时间，并加深睡眠深度。

如何运动才能提高睡眠质量

运动时间最好选择在下午4～5点或者早晨，睡前不适宜做剧烈运动，临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。运动的方式依个人喜好和身体状况而定，如游泳、中等速度的散步、骑自行车、登山、跳绳等等形式，但必须要持之以恒。

运动时保持精神放松、心情愉快，对一般人而言，适量的体育运动，能够促进大脑分泌抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，从而使睡眠进入一个良性循环。

另外，早上进行适度的`运动也可改善睡眠质量。每天1小时的伸展运动及步行皆可帮您缓解许多睡眠问题。几项运动对于改善睡眠问题的研究显示，运动可帮助老年人入睡以及维持睡眠。

早上步行1小时对于缓解失眠症状效果惊人， 每周早上至少运动3.5～4小时的人比较容易入睡；

每周运动少于3小时对睡眠困扰没有太大的帮助；傍晚运动比早上运动的人更不容易入睡，晚上运动量愈大，改善幅度愈小；傍晚运动量较少者反而比较能改善睡眠。另外做一些伸展运动也有助于促进睡眠，虽然效果较小，但仍然具有一定的作用。在运动后2～3小时让自己的身体逐渐安静下来，应该就不会有睡眠的困扰了。

从事规律运动者的睡眠质量一般都较好。运动可放松身体及让心理平静，且可消除沮丧与焦虑（这两者是造成睡眠问题的常见因素）。

睡眠的改善并不是立即的，也许要在开始运动1周或2周后才会显现出来。也有研究发现，没有运动习惯且没有心血管疾病的老年人，在16周中，每周4次、每次30至40分钟的低冲击有氧运动及快走（约最大心率的60%至75%）运动后，每天比以前多睡了1小时，且睡眠潜伏期时间只有以前的一半。

有规律的运动可以提高中枢神经系统的核心温度，而使身体进入困倦的状态，就好像刚洗完热水澡似的。另外，有规律的运动能够增加体适能（体适能指身体适应某种环境的能力，包括心肺能力、力量能力、柔韧能力）、提升耗氧量及减少压力。研究也发现，不管任何年纪，只要有运动习惯的人，均会睡得比较好。

对健康的成年人来说，一般规律性的耐力运动，像走路、游泳或骑脚踏车等，每周3～5次，每次30～60分钟，是比较常见的改善睡眠质量的运动处方。

对于老年人来说，游泳、散步、骑自行车都是保持身体灵活和增强身体耗氧能力的好方法。应逐步开始锻炼，每天可做做操或游游泳等，但不要运动过度。一旦出现气喘或感到肌肉乏力就要停止。运动之前做几分钟准备活动，运动后逐渐放松。还可以做些轻柔的伸展运动和柔软体操，或轻快地步行，并且一边走一边摆动手臂。

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癌症患者应该怎么样增加营养

这是很大的一个问题，需要一部专著来回答，因为不同癌症，不同病期，不同治疗阶段营养补充要求有很大区别。

一般来说，康复期的癌症患者饮食以易消化，营养均衡，相对高蛋白，高维生素较好，多吃疏菜，水果。

肿瘤患者应该增加蛋白质的摄入，比如鱼类、虾类、瘦肉、鸡蛋、奶、豆制品。多吃富含维生素的食物，比如新鲜的水果和蔬菜。适量的坚果，坚果里含有微量元素，但是坚果热量比较高,尽量少吃含糖量太高的食物,饮食上尽量做到少食多餐。

肿瘤患者可以吃螃蟹吗？

为什么总有人问这类问题？似乎得了肿瘤的人，这也不能吃，那也不能吃，或者有的人认为得了肿瘤，要吃这个“补物”那个“补物”。吃个东西都不能好好吃，天天为这类问题纠结，累不累啊。类似的问题真是太多了，这个问题：肿瘤患者可以吃螃蟹吗？

可以吃啊，它也不是什么特别的东西，你也用不着一听可以吃，就放开来每天吃很多。它只是众多普通食物的一种，你能不能不要把它赋予太多“子虚乌有”的价值？能不能把它当作普通食物的一种？

如此一来，万事就解决了，不用纠结了，也没见你一天到晚纠结米饭可以吃吗，青菜可以吃吗，鱼可以吃吗………可以，都可以，除非是因其他疾病比如糖尿病、肾病等有特别是的饮食讲究，否则你就正常饮食。什么是正常的饮食？均衡，多样化，新鲜。

螃蟹这东西也并不特别，如果你想吃一些，就吃一些，但也不要多吃，有的人喜欢较真，不能多吃？为什么不能多吃？废话，你肚子就那么大，吃那么多的螃蟹，就占了吃其他东西的空间，你也就做不到均衡多样化的饮食，就非要“要么不吃要么多吃”这种极端？

想吃，就适量吃一些，不要赋予它太多的价值，有的人认为它很补，ＮＯ！不要带这个目的吃，你完全可以不吃，终生不吃都没关系，反复说了，想吃就吃一些，不吃也完全可以，没有什么特别之处，普通食物，如此而已，一切烦恼消！

当然，有的人吃了螃蟹，会拉肚子，会身上会起疹子，这是对海鲜过敏啊，那是你个人的问题，跟是不是肿瘤患者没有关系。没得肿瘤的人，如果吃海鲜会起疹子，那就不要吃。

螃蟹是一种比较美味的海鲜，有不少人都喜欢吃，但对于患上肿瘤的患者来说能不能吃螃蟹是一个问题。螃蟹具有丰富的'蛋白质和微量元素，具有舒筋益气、通经络和理胃消食的作用，对于于高血压、动脉硬化和各种癌症具有一定的疗效。因此患上肿瘤的患者是可以吃螃蟹的。

很多人担心肿瘤患者吃螃蟹会对身体有害，因为螃蟹比较寒凉吃了会使患者身体更虚弱。不过很多患者因为治疗肿瘤会出现厌食和消瘦的症状，而螃蟹是富含蛋白质的食物，吃螃蟹反而会帮助患者及时补充营养，因此肿瘤患者想吃螃蟹完全是没有问题。另外螃蟹里面还富含烟碱素、维生素、脂肪、磷和油脂等物质，肿瘤患者吃螃蟹还可以补充因为厌食而缺少的其他营养物质 。

肿瘤是有良性和恶性之分的，如果是良性，那么就皆大欢喜，即使被禁止吃螃蟹，也能够为了病情忍一忍。而恶性肿瘤也就是我们常说的癌症了，如果一个患上癌症的家人在生命垂危的关头对你说想吃螃蟹，难道还能拒绝他们的请求吗？

而且癌症晚期的患者，一般都会出现食欲不症，恶心，呕吐的症状，患者的身体会因为吃不下东西而日益消瘦，这时候医生都会建议病患想吃什么就吃什么。因此作为家人，肿瘤患者如果想吃螃蟹，家属应该要积极配合，肿瘤患者吃螃蟹应该要吃新鲜的，死了的螃蟹吃了反而会加重病情。