相关一年四季的养生保健食疗法的知识
【春季】:韭菜竹子【做法】荠菜洗净烧熟切成末,加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和,百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干,摊放在洁净的砧板上,一端放荠菜馅,卷成长卷,斜切成收装碟。此菜明目、降压。适用春季。桃仁拌芹菜【...
松肩:练出酸胀感对久坐的办公一族来说,松肩算得上一门“必修课”。这个群体每天的运动量有限,平日肩胛周围的肌肉,都处于紧张状态。久而久之,肌肉紧缩变硬,压迫血管,阻碍血液循环流通,就会出现肩膀酸痛等症状。“松松肩,可以活...
菜名:核桃仁鸡丁原料:鸡脯肉250克,核桃仁100克,水发香菇15克,玉兰片15克,火腿10克,鸡蛋清1个。制作:将鸡脯肉去筋切丁,用鸡蛋清和湿淀粉浆好。香菇、玉兰片,火腿切成小块。核桃仁用热油稍炸至黄色。将鸡丁用热油滑至黄色。将鸡丁用热油滑至七...
冬季肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大的伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾功能。黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类...
1、主食及豆类的选择:大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。2、肉蛋奶的选择:牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、蛋类...
食物:桂圆;红枣(铁和磷);动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、橘子(铁);花生内衣。注:在酸性环境下,三价铁易转变为易溶于水的二价铁,如果老年人体内缺乏胃酸,铁的吸收便会受到阻碍。所以...
鹌鹑烩玉米取鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、...
春季饮食要掌握一个原则:根据气温变化,食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜,不能一味食用人参等温热...
1、老年养生保健的食疗方(1)清炖蛇汤用活蛇1条,食盐、生姜、胡椒粉各适量。锅内加清水,蛇段放锅内,加适量食盐、生姜和白胡椒,上旺火煮沸,再改小火炖,大约煮1小时。此汤清香味美,肉白细嫩,驱风除湿、通经活络。适用于老年风湿痹...
菜名:砂锅人参鸡原料:嫩母鸡1只(约1250克),人参3克。制作:将入参洗净,切成薄片。将母鸡宰杀,退去毛桩,去除内脏,剁去鸡爪,投入沸水锅内汆透,捞出,洗净,沥去水分。在铁锅中放人猪油烧热,投入葱、姜,煽出香味,烹入料酒,加入奶汤、精盐和味精,将汤...
我首先介绍主食类,在生活中可以分别用花生、杏仁、山药、芋艿、白木耳、黑木耳、银杏、葡萄、百合、牛乳、冰糖、胡萝卜、桔子、猪肉等与糯米烹调加工制成的粥类。也可根据食用习惯制成米饭、面类等主食。如银杏鸡丁饭...
九月养生应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在秋天非常重要,因为秋天有万木凋谢之感,人容易产生“悲秋”,所以要培养乐观情绪,保持神志安宁,以适应秋天平容之气。如天气好的时候,外出走走,享受大自...
立秋要养肺立秋后,阳气转衰,阴气日上,自然界由生长开始向收藏转变,根据顺应四时的养生原则,秋冬养阴。中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。从...
龙眼肉粥主料:准备十五克龙眼肉,十五克红枣,一百克粳米。做法:先把准备好的粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬半小时,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。功效:龙眼肉粥营养丰富,味道可口。服用...
一年四季,春生夏长,秋养冬藏,由于节令气候各不相同,养生方式自然也不一样。在饮食方面,当然也应该依照时序,并搭配各个季节的养生要点,来加以选用、调理当令食材。如此一来,才更能让身体在适当时机得到最需要的养分补给,轻松坐...
子宫肌瘤是常见的一种妇科疾病,冬季来临,天气变得越来越冷。子宫肌瘤患者在冬季发病的可能性越来越高。目前治疗子宫肌瘤的方法主要有药物治疗和手术治疗,但是两种治疗方法都有局限,药物治疗会打乱女性的正常生理,停药后会...
补肾:双豆带子蒸豆腐豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。带子新鲜水灵,和豆腐绝妙搭配,纳豆和豉汁两种味道带给你双重美味体验。材料:新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡...
一年之计在于春,一日之计在于晨。很多人喜欢春季晨跑,这对于春季养生是个强身健体的方法,不过春季有哪些中医养生保健方法呢?一起和5H网小编来了解一下吧,毕竟身体健康才能收获精彩。春季中医养生保健方法1、早上梳头、晚...
根据中医"春夏养阳"的理论,夏天是治疗秋冬病症的有效时机。一些因阳气虚弱而在秋冬季节发作的疾病如慢性气管炎、哮喘等,可在伏天用中药贴敷,或用艾灸温壮阳气,是冬病夏治的有效方法。1、慎起居。夏季人体心火旺,肺气衰,...
冬季养生食谱—鸡丝汤用料:鸡脯肉75克,火腿15克,冬菇15克,鸡蛋1个,淀粉20克,清汤375克。做法:1、将鸡脯肉切成丝,放入蛋清、淀粉拌好,放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内;2、将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中,加盐、胡椒粉旺火烧至汤...
桂圆枸杞鸡汤材料:准备一斤鸡肉,一百克桂圆,二十五克杞子,四克盐。做法:1、先把鸡肉洗净,切块;2、桂圆去壳;3、枸杞洗净浸泡片刻;4、鸡肉块放入多囊卵巢综合征的治疗方法滚水中焯烫后捞出,冲净后放入锅中备用;5、将桂圆、枸杞一...
1、秋冬养生保健食物TOP1:不可不喝蜂蜜我国古代医学家早就总结出秋季养生经验之道:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”蜂蜜有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,在秋天里吃蜂蜜,可以防止“秋燥”对于人体的伤害,起到...
适当的运动,增加抗寒的能力、饮食合理搭配,少油、少盐、多选择高蛋白的食物、多吃蔬菜,防止便秘等。老年人养生保健的方法1对于一个人来说,最重要的莫过于身体健康,对于老年人来说,更是这样。每个人都是这样,伴随着年龄的增...
菜名:韭子粥原料:韭菜子10克,粳米50克。制作:将粳米淘洗干净,韭菜子用文火炒熟,一并放入砂锅内,加入清水和少量精盐,用文火煮至米开粥稠即可。服法:每日2次,温热食用。功效:功能温补肝肾,助阳固精。用治肝肾虚寒,阳萎,精冷,白浊,遗尿,夜尿增...
菜名:人参枸杞酒原料:人参3克,枸杞子35克,熟地黄10克,冰糖40克,白酒1000克。制作:将人参去除芦头,用湿布润软,切片;枸杞子与熟地黄除去杂质、洗净,装入纱布袋内,扎紧袋口。冰糖放入锅中,用适量清水加热溶化至沸,微炼至黄色时,趁热用纱布过滤去渣...
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