培养孩子专注力的10种方法

不要分散孩子的注意力、鼓励孩子培养兴趣、多让孩子自主读书等。

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1、舒尔特方格游戏

这是国际认证的专注力训练方法，简单且易上手。

锻炼能力：视觉搜索能力、反应力和专注力。

方式：准备一张3X3、4X4、5X5的方格纸，分别对应九宫格、十六宫格、二十五宫格，在上面打乱顺序写上1-9、1-16、1-25的数字，让孩子从1指到9/16/25并大声朗读，家长则负责计时。

一般来说，孩子用时越短，注意力水平就越高，等孩子越来越快时，家长可以慢慢增加难度。

2、扑克牌训练

在我们日常生活中随处可见的扑克牌，其实是个很好的训练工具。

锻炼能力：颜色分辨能力、反应力和专注力。

方式：准备一副扑克牌，将它分成两份，翻到同一色系的，请孩子拍手，不同色系的则不用拍手，之后家长可以加快翻牌的速度，锻炼孩子的反应能力，延长孩子的集中注意力的时间。

3、顶杯子游戏

好动是孩子的天性，如果我们能训练孩子学会控制他的“好动”，将有助于帮助他把“无意注意”转换为“有意注意”。

锻炼能力：身体协调能力和专注力。

方式：准备一个一次性杯子和一段音乐，当音乐响起，孩子将杯子放于头顶，做到头正、身正、肩平、小手放腿上。

4、什么不见了

“看看，什么不见了？”这是一个非常有趣的'小游戏。

锻炼能力：视觉搜索能力、反应力和专注力。

方式：首先，在桌上放三个孩子平常玩的玩具，让孩子逐个说出桌面上玩具的名称；然后，再用一块布盖住桌上的玩具并和孩子一起念魔法咒语，在念魔法咒语时，悄悄拿走孩子平时最喜欢玩的玩具；最后，再撤掉布，问孩子：“什么不见了？”待孩子回答正确后，再把玩具归回桌面。

可以根据孩子的表现，适当增加玩具的数量，这样孩子就会专注于观察事物变化的过程。

5、找不同

与孩子玩“找不同”游戏时，家长要发挥丰富的想象力。

锻炼能力：视觉搜索能力、观察力和专注力。

方式：找一张带有各种各样动物的图片，让孩子在图片上找出不同之处，如：找出有长耳朵、短耳朵的动物或是长尾巴、短尾巴的动物。

“找不同”是一款敏捷的小游戏，它可以让孩子专心地观察事物不同的特性，从而有效提升专注力。

6、听字训练

适合对一段文字有一定理解基础的孩子，在听故事的同时，也加强了孩子的专注力。

锻炼能力：听觉、记忆力和专注力。

方式：家长读一些短句给孩子听，当听到一个特定词如“一”时就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后核对“√”的数量和短文中关键词的数量，如果一次对不上就多来几次。

示例短文：“有一只小鸟，它碰到了另一只小鸟，它们的家在小区里的一棵树上，它们每天都很快乐。这一天早晨，第一只小鸟醒了，它看见了一棵树上有好大一片树叶。

这时，有一只害虫在吃这个树叶，让大树不能长大。可是大树是我们的好朋友呀，第二只小鸟也看见了，飞过去和第一只小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，大树就又能顺利长大啦~”

7、“圆周率”游戏

说到“圆周率”，大家应该都不陌生。圆周率是一个无限不循环小数（3.1415926....），小数点后面跟着一大串数字，可以通过这些数字与孩子互动玩游戏。

锻炼能力：记忆力、听觉和专注力。

方式：家长说“3.14”，让孩子跟着复述；家长再说“3.141”，孩子再跟着重复；每次增加一位数，随着增加的数加快速度，让孩子专注听讲的同时也锻炼记忆力。

8、萝卜蹲

“萝卜蹲”这个游戏大家应该都很熟悉了，从《爸爸去哪儿》开始一直火到国外。

锻炼能力：听觉专注、记忆力和执行能力。

方式：所有参与伙伴分别用不同的颜色命名，随机选择一个为开头人，开头人要边做下蹲动作，边说：“X萝卜蹲，X萝卜蹲，X萝卜蹲完XX萝卜蹲。”说完同时用手指向对应的参与者。

温馨提示：这个游戏可以多个家庭成员一起参与，但在玩之前，家长要注意将此游戏的规则告诉孩子，并在过程中做好引导工作。

9、反口令游戏

很多时候孩子对家长的指令没有反应是因为他不理解这个指令，那我们可以在给出具体指令的同时，提高一下难度。

锻炼能力：身体协调、听知觉、反应力和专注力。

方式：家长说一个口令，孩子按照这个口令做出相反的动作。例如妈妈说：“向前一步走。”那孩子就要向后退一步。孩子和父母轮流做，按照规定的时间计算各自正确的次数，也可设定一定的奖励，增强游戏的趣味性。提升孩子专注力的同时，还能增强亲子交流哦。

10、给孩子一个小任务

孩子能早日成为小大人，帮助家长做一些事情是最让人期待的事情了。

锻炼能力：社会与生活能力、专注力和记忆力。

方式：在平日生活里，家长可以请孩子帮忙做一些事情，从一件到几件不等，逐渐增加难度，重点是：请孩子一次性完成。

比如“请你帮我拿一个梨、一个苹果，还要一包纸巾和一些牙签。”还可以让孩子帮忙传话：“告诉你妈妈，记得睡前帮爸爸把电脑关一下。”传话的内容可以从简单到复杂，这对孩子的注意力和语言都是很好的锻炼。

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怎么提高孩子的专注力？

1、不要分散孩子的注意力。

孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。

2、鼓励孩子培养兴趣。

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力。

3、多让孩子自主读书。

一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。

比如读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。

4、大声朗诵有利于训练注意力。

让孩子选择一篇自己喜欢的小文章大声朗读，可以使孩子多感官协调。孩子在读书的.过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。注意力会高度集中，长期训练让孩子会有明显效果。

5、给予适当的奖励。

有鼓励才能让孩子更有动力，无论是物质还是精神，能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励，每个时期都可以进行改变，这样也是能很好的培养孩子专注力的，能让孩子做任何事情都做得非常好。

孩子缺乏专注力的危害：

一、影响亲子关系

在家里，由于注意力不集中，学习比较困难，会使父母经常烦躁、急躁。父母生气之后，可能会对孩子采取打骂或者处罚的情况，反而会加重孩子注意力不集中的情况，使孩子与父母产生一些对立的情绪，影响亲子关系。

二、影响学习

在课堂上注意力不能很好集中，容易被外界所干扰，使孩子学习成绩低下，或是写作业拖拖拉拉，引起老师的不满。

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提高孩子专注力10种方法

1、在规定时间内要求孩子完成一种任务

一般来说，孩子们的学习任务都是按阶段来的，这一阶段学这个，下个阶段就要学习其他的知识了。对于不专注的孩子来说，家长就要给孩子开小灶。规定孩子在某个时间段内完成某个任务，比如10分钟之内背会一首诗，如果完成就可以鼓励孩子并让他休息一会再继续下一个任务。

当孩子渐渐习惯这种时，可以要求孩子自己为自己规划时间与任务，让他感觉自己可以单独完成一件事，即完成了阶段目标。又培养了孩子的专注力，同时还增加了孩子的自信力。

2、专注于一件事

家长每次只让孩子做一件事情，比如看电视时不让孩子玩玩具，而玩玩具时就关掉电视，做作业时就屏蔽掉其他一切外界干扰。这样孩子才更更专注去做一件事情。

3、培养孩子自我约束能力

想要提高孩子专注力，家长在孩子平时做游戏过程中，让孩子做有约束力的游戏，让他学会自我制约，不能总是肆无忌惮，要在既定规则下进行活动或游戏。

4、平时多鼓励

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

5、不要给孩子买过多的玩具和书籍

我们经常看到这样的.情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

6、营造氛围

当孩子在学习时，家长在玩手机、看电视、和朋友大声交流等等，有时，我们说了多少都不如我们自己努力做好自己，给孩子做更好的示范。有时，我们去责怪孩子是因为我们自己还不够完整。所以，作为家长，我们也要不断地成长。

7、帮孩子发明成就感

胜利的喜悦感能够鼓舞孩子再接再厉，如果孩子顺利完成家长的要求时能有相应的奖励，比如一个小红花。在集满了10朵小红花之后，就能够给孩子买一本他喜欢的书或者是喜欢的玩具，让孩子在成就感中不断进步，让孩子有更高的追求。