如何预防孕期长斑
减少日光照射、按摩皮肤、多吸收维生素等等。
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减少日光照射
减少日光照射为了避免皮肤色素加深，因为肌肤一经日光照射，肌肤为了阻挡紫外线，使皮肤不易放晒伤就会制造黑色素。因此孕期预防长斑避免日光照射十分重要。
按摩皮肤
按摩是帮助皮肤运动的方法之一。按摩能通过振动和摩擦皮肤，促进血液和淋巴液循环，让皮肤保持清洁、干爽亮丽。
多吸收维生素
孕期为了预防长斑除了减少在太阳下暴晒的`机会外，还应多摄取维生素也是很好的防御方法。尤其是维生素C有补给皮肤营养之效，应多吃新鲜的蔬菜和水果。此外，维生素D2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环良好，而维生素B6则可改善压肤干燥的情形等等都对预防孕期长斑有很好的效果。
不宜浓妆
孕妇不适合化浓妆，也无法忍受化妆品长时间残留公脸上。因此，孕妇只适宜淡妆，最好是不上妆。而且要选择保养性高，刺激性小的护肤品。
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预防孕期抽筋的方法
1、抬脚加热敷效果显著睡眠时保持下肢温暖，尤其入睡前，不要直接让小腿吹风或冷气，并采侧卧姿势，可以减轻症状;不要过度疲劳，避免走路太多或站得太久;休息时可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒张，可减轻肿胀、不舒服;常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物，并可以搭配热敷，晚上洗澡时，双腿泡热水10分钟，效果会更加显著。
2、饮食习惯平时多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品(起司、奶酪)、排骨、小鱼干，增加维生素的摄取量(尤其是维生素D);少吃太咸、腌渍食物如：香肠、罐头食品，以免造成水肿。每天喝数杯新鲜柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁补充矿物质，这都是预防抽筋的方法。
3、抽筋时立刻脚着地发生抽筋的时候，可下床脚跟着地，或平躺时脚跟抵住墙壁;也可以将脚掌向上弯以抽伸小腿;另外，伸直膝盖，并把脚掌向膝盖的方向翘，向上屈曲，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状。但是如果抽筋情况严重的话，就一定要请医师诊治。
4、孕期伸展运动平躺、仰卧、双膝弯曲成45度角立起来，背和脚底贴在地板上，保持这个姿势，然后尽可能的突起腹部，使脊柱、背部至臀部肌肉成弓形弯曲，然后回复原来姿势。自怀孕四个月开始，每日两回，每回三次。借着这个运动的重复，可以松弛、收缩骨盘及腰的肌肉，并具有柔软产道出口肌肉的'作用。在家里或搭车时，坐着也可以做相同的动作，因为主要的动作在背部和腰部，不一定非得躺着才能作。
5、穿着方面可选择舒服的孕妇装，搭配及膝的弹性袜，弹性袜可选择较厚、弹性好一点的材质，棉质、毛料与弹性纤维混纺的料子，比丝袜型弹性袜穿着起来较为舒适、吸汗;孕妇所穿的鞋子足趾与足跟的高度差距不要太大，可选择平底或外前高后高的厚底鞋或气垫鞋，并且要有合脚、贴脚的柔软鞋体。
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如何预防孕期痔疮
1、合理饮食：孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。便秘和痔疮孕妇应有意识地多饮水，多吃水果和新鲜的蔬菜。尤其是富含粗纤维的蔬菜、水果。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等刺激性食物尽量少吃。
2、尽量选择左侧卧睡姿：孕妇采用左侧卧位睡姿时，有助于避免增大的妊娠子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管，减轻对直肠静脉的压迫，增加子宫胎盘血流灌注量及肾血流量，更有利于胎儿的生长发育和防治孕期痔疮、仰卧综合症等妊娠并发症，降低围产期孕妇和胎儿发病率及死亡率。当然在长时间的'睡眠中，不可能保持一种姿势不变，可以左右交替，但宜多取左侧卧位为最好。
3、适当运动：孕妇不宜久坐，应适当运动，以促进肛门直肠部位的血液回流。每天坚持做10-30次提肛动作(即有意识地收缩肛门)，这样做能减少痔静脉丛的淤血，改善局部血液循环，减少发病。
4、防止便秘和腹泻：不要久忍大便，要养成定时良好的排便习惯，大便时不要在厕所看书读报，避免久蹲厕所，久蹲容易引起肛管静脉扩张或曲张，以免肛门局部受到刺激但，每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去，排便困难时可用些润肠通便的药物，不宜用泻药，更不应用压力较大的灌肠等方法通便，以免造成不良后果。
如何预防孕期静脉曲张
许多妇女会在怀孕期间开始产生静脉曲张或发现它变得更糟。这主要是因为子宫的不断生长,造成对下腔静脉的压迫,进而增加了对腿部静脉的压力。
当你怀孕后,你身体里的血液量就会增加,从而增加了对静脉的负担。而且因为孕激素水平上升,导致血管壁变得放松。
好消息的是,在你分娩后，静脉曲张会逐渐恢复,尤其是你在孕前没有得过的情况下。如果它不好转的话,也可以有各种各样的方法来解决它们。
在怀孕期间，你也许能够阻止它们或者至少减少它们。这里有一些小贴士:每天锻炼身体。即使只是在街区散步也可以帮助血液循环。
怀孕期间努力地保持在健康的体重范围内。
只要有机会，就抬高你的脚和腿。当你在坐着时，可以在腿下支撑一个凳子或盒子。
坐着时不要交叉你的腿或脚踝。
不要长时间的坐着或站着，要经常走动休息一下。
躺在你的左手边睡觉。因为下腔静脉是在右边,躺在左手边可以缓解子宫对静脉的压力,从而减少腿和脚部血管的压力。
