如何改正不自信的毛病

来源：靓丽范 3.32W

如何改正不自信的毛病，自尊、自信和自我形象都属于同一类，如果一个人有充足的自信心，那么在面对困难的时候肯定处理的比一般人要好很多，也不怕失败，看看如何改正不自信的毛病。

如何改正不自信的毛病1

1、需要认清自己，分析不自信的原因。很多人不自信是因为个人能力没有达到自己的期望值，只要找出原因，就可以朝着这方面努力。只要尽最大努力，则不用过于在意结果如何，因为不是每一个目标都能实现。

2、如果存在攀比心理，要注意保持心态平和，不要和别人攀比，保持情绪稳定对身心都有益处。

3、如果确实是因为自己能力不够，则应该努力提高自己的'专业知识和技能，当自己各方面越来越优秀，也会慢慢变得自信。

4、内向的人容易不自信，可以积极进行自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，多看看自己优点，不要对自己全盘否定。

5、平时要多培养点兴趣爱好，选择适合自己的有氧运动。运动能使人快乐，当生活越来越充实，幸福感越来越强，精神状态也会有所改变。

1. 设定挑战

你最想改变自己的是什么?这可能是身体上的事情——多运动，少喝酒。或者是关系型的——直言不讳地告诉别人困扰你的事情，而不是固

选择一件事。这个话题最终无关紧要。重要的是选择足够重要的东西来激励你采取行动。

2. 制定小步走的具体方式

这是关键。你可能已经准备好爆发，但危险在于你试图改头换面：每周锻炼 7 天，完全停止饮酒，面对你的母亲、男朋友或老板。你要么全有，要么全无;你会精疲力尽，感到沮丧，或者它会爆发，只会为你的无能故事增添更多燃料。踏实和稳重是赢得比赛的关键。

3. 专注于努力，而不是结果。

有时你的努力不会得到你想要的结果。你有勇气跟老板谈你的日程安排，但她仍然没有改变。你锻炼了两个星期，但似乎没有任何改变。没关系。不要通过接下来发生的事情来衡量成功，而是通过做来衡量成功。

最终，目标不是结果——你是否实现了你正在努力的目标——而是过程——冒险，走出舒适区，做而不是相信，或者尽管相信你做不到。有时，你会实现你想要的。随着您积累这些经验并更愿意冒险，您将改变故事。你不再是失败者;你实际上是勇敢的.、自信的、有能

4.停止批评的声音

但是那个批评的声音总是会看着你，准备突袭并让你知道你的成功是运气不好，它并不重要，你回到失败者状态只是时间问题。你可以把你批评的声音想象成一个不断殴打你的恶霸，或者是试图保护你的高度警惕的看门狗。选一个。

如果是欺凌者，是时候反击了。首先要注意那个声音何时响起。好的。现在告诉它停下来，练习忽略它，不要让它分散你前进的注意力，更好的是，拍拍自己的后背，让自己承担风险并付出努力。如果你从看门狗的角度考虑，做个阿尔法，让他们知道你没事，没什么好担心的，你得到了这个。意识到批评的声音不是你。

如何建立宝宝的自信心

规律生活

洗完澡，妈妈会读故事;睡觉前，妈妈会唱歌。每天一些事情都会在大致相同的时间，以大致相同的形式发生，什么事情一定会跟在另一件事之后，可预见和固定会让宝宝有安全感，觉得有信心掌控的自己世界。生活混乱无序会让宝宝产生焦虑。

在玩耍中也能建立自信。陪玩时，要让宝宝带领你玩耍，陪他玩他有兴趣的东西，这会让宝宝有极大的动力学习相关的新技能。

自己解决问题

代劳是不能培养自信的。宝宝遇到困难时，特别是那些他可以通过自己的.努力来解决的事，爸妈要做的是鼓励，可以通过不断地提问，引导宝宝思考，从而解决问题。应对挫折是培养自信的黄金机会。

让宝宝承担一些责任

可以让宝宝做些力所能及的家务，觉得自己有用和被其他人需要对宝宝建立自信很重要。

成功纪念册

当宝宝做成什么事时，可以用相机记录这一场景宝宝和他所征服的事情，庆贺宝宝的成功。

鼓励宝宝去做他一直不敢做的事情

对宝宝有难度的事情，可以帮助他分解成几个相对容易的步骤去完成。要让他知道你相信他能做到，即便他还没准备好去做，你也不会觉得失望。

善于利用语言

宝宝，你自己倒果汁，很好啊哦，一些洒出来了不要紧的，不用难过用布擦掉就好了这个果汁瓶子太重了，所以你会倒出来下次换个小点的瓶子给你倒。爸妈可以用细节化的语言在一旁叙述宝宝正在做的事情，这不仅能够让宝宝知道爸妈能够体会自己的感受，还能把信心一点点灌输到宝宝的脑子里。

其实，家长就是孩子的最好老师这句话一点都没错，所以说，要想让自己的宝宝更有自信心，还是需要家长以身作则，给孩子做好榜样。毕竟宝宝的模仿能力是非常强的，假如你在宝宝面前能够表现出有充足的自信心面对困难和挫折，那么宝宝也会具备足够的自信。