蹲姿仪态礼仪的基本要求

蹲姿仪态礼仪的基本要求，在日常生活中也有许多需要注意的礼仪礼貌，蹲姿在我们日常生活中使用的非常多，当我们要附身捡起什么东西时，就要采取蹲姿，下面介绍蹲姿仪态礼仪的基本要求。

蹲姿仪态礼仪的基本要求1

关于蹲姿的礼仪需要注意哪些

在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。

正确的'蹲姿如下：

基本蹲姿

１.下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。

２.下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。

３.下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。

４.女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部。

蹲姿礼仪二：四种蹲姿方式

1.高低式蹲姿

男性在选用这一方式时往往更为方便，女士也可选用这种蹲姿。

这种蹲姿的要求是：下蹲时，双腿不并排在一起，而是左脚在前，右脚稍后。左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面;右脚则应脚掌着地，脚跟提起。此刻右膝低于左膝，右膝内侧可靠于左小腿的内侧，形成左膝高右膝低的姿态。臀部向下，基本上用右腿支撑身体。

2.交叉式蹲姿

交叉式蹲姿通常适用于女性，尤其是穿短裙的人员，它的特点是造型优美典雅。基特征是蹲下后以腿交叉在一起。

这种蹲姿的要求是：下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地右腿在上，左腿在下，二者交叉重叠;左膝由后下方伸向右侧，左脚跟抬起，并且脚掌着地;两脚前后靠近，合力支撑身体;上身略向前倾，臀部朝下。

3.半蹲式蹲姿

一般是在行走时临时采用。它的正式程度不及前两种蹲姿，但在需要应急时也采用。基本特征是身体半立半蹲。主要要求在下蹲时，上身稍许弯下，但不要和下肢构成直角或锐角;臀部务必向下，而不是撅起;双膝略为弯曲，角度一般为钝角;身体的重心应放在一条腿上;两腿间不要分开过大。

4.半跪式蹲姿

又叫作单跪式蹲姿。它也是一种非正式蹲姿，多用在下蹲时间较长，或为了用力方便时。双腿一蹲一跪。主要要求在下蹲后，改为一腿单膝点地，臀部坐在脚跟上，以脚尖着地。另外一条腿，应当全脚着地，小腿垂直于地面。双膝应同时向外，双腿应尽力靠拢。向下。

蹲姿仪态礼仪的基本要求2

个人礼仪之蹲姿

一、蹲姿的基本要求

屈膝下蹲，慢慢地把腰部低下，不要低头，也不要弓背，两腿合力支撑身体，掌握好身体的重心，臀部向下，千万不要翘臀部。女士需要注意的是：在穿裙装时，如不注意背后的上衣自然上提，露出臀部皮肤或内衣是很不雅观的。具体来说，优雅的蹲姿礼仪主要有以下两种：高低式蹲姿、交叉式蹲姿。

1、勿离人太近

下蹲时，不要离人太近，应与身边的人保持一定的距离，避免彼此迎头相撞，并且速度也不要太快，冒冒失失的下蹲也不符合礼仪要求。

2、注意下蹲的方位

下蹲的时候还要注意下蹲的方位，避免在别人身体正前方或正后方下蹲，最好选择与别人侧身相向的方向下蹲。因为在正前方下蹲是非常不礼貌的。

3、避免暴露身体隐私

对于穿着套裙的女士而言，下蹲的时候一定要避免个人身体隐私暴露在外。这不仅仅是对别人不礼貌的行为，还会影响到自己的形象。

补充：蹲着三要点：迅速、美观、大方。若用右手捡东西，可以先走到东西的'左边，右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。

蹲姿不像站姿、坐姿、行姿那样使用频繁，尤其是商务礼仪中使用的概率很小， 但讲究行为举止礼仪的职业人士，蹲姿方面的礼仪也要知晓。

下蹲时，两腿合成一股力一起支撑身体以保平衡，避免滑倒或摔倒，而且使头、胸、膝关节不在一个角度上，从而使蹲姿显得优美。 蹲姿有两种基本形式：高低式蹲姿和交叉式蹲姿。

高低式蹲姿左脚在前，右脚在后，向下蹲去。左小腿与地面成90°角，全脚掌着 地，大腿靠紧，右脚跟提起，前脚掌着地，左膝高于右膝，臀部向下，上身稍向前倾， 主要靠左脚支撑身体。

交叉式蹲姿下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿与地面成90°角，全脚着地，左 腿在后与右腿交叉重叠，左膝向后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两脚前后 靠紧，用和力支撑身体平衡。

蹲姿仪态礼仪的基本要求3

蹲姿应注意的礼仪有哪些

通常情况下，我们蹲下时应注意：

（1）不要突然下蹲。蹲下来的时候，不要速度过快。当自己在行进中需要下蹲时，特别要注意这一点。

（2）不要离人太近。在下蹲时，应和身边的人保持一定距离。和他人同时下蹲时，更不能忽略双方的距离，以防 彼此“迎头相撞”或发生其他误会。

（3）不要方位失当。在他人身边下蹲时，更好是和他人侧身相向。正面面对他人，或者背部面对他人下蹲，通常 都是不礼貌的。

（4）不要毫无遮掩。在大庭广众面前，尤其是身着裙装的女士，一定要避免下身毫无遮掩的情况，特别是要防止 大腿叉开。

（5）不要蹲在凳子、椅子上。有些地区，有蹲在凳子或椅子上的生活习惯，但是在公共场合这么做的话，是不能被接受的。

１.弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的`姿态，两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。

２.下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。

蹲着三要点：迅速、美观、大方。若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。