霜降来临 如何给宝宝穿衣防寒

宝宝霜降保暖之背暖

1、原因：

保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的发生。但不可“过暖”，否则背部出汗多，易因背湿凉而患病。

2、做法：

家长应当经常检查宝宝背部是否出汗，温度是否过高，以便调整衣物。

宝宝霜降保暖注意之肚暖

1、原因：

肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。宝宝常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，宝宝就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常、稳定地运转。

2、做法：

“肚暖”是宝宝保健的重要一环，各位妈妈们，要记得睡觉时为宝宝围上肚兜，这可是保持肚暖的好方法呢。

宝宝霜降保暖之足暖

1、原因：

脚部是阴阳经**交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。而宝宝也不例外，只有手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候变化。

2、做法：

在给宝宝选择袜子，就应该选择纯棉质地、且透气性好的。如果宝宝爱动，脚容易出汗，出了汗就容易生冻疮，所以每天给宝宝多换几次袜子或鞋子。鞋子的大小也要以宝宝鞋子稍稍宽松一些为宜，质地以透气又吸汗的全棉为最好。

宝宝霜降保暖之头凉

1、原因：

从生理学的角度来讲，幼儿经由体表散发的热量，有1／3是由头部发散。头热容易导致心烦头晕而神昏，所以中医认为，头部最容易“上火”，宝宝患病更是头先热。如果宝宝保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。

2、做法：

在温度低的环境下，给宝宝戴帽子可有效保温；在温度高的环境下，去除帽子可帮助宝宝散热，维持正常体温。天气不断变凉，宝宝戴的帽子也应该适当地加厚，以确保其保温效果。而如果宝宝长期呆在开着暖气的室内，家长为其选择的帽子就不需要太厚，以免出汗后容易感冒。

宝宝霜降保暖之心胸凉

1、原因：

宝宝穿着过于厚重臃肿，会压迫到**，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热。“肺为华盖”，肺就像两片叶子，它正常撑展，才能发挥吐故纳新的功能。

2、做法：

遵守“天热时，宝宝比妈妈少穿一件，天冷时，宝宝比妈妈多穿一件”这样一个原则就可以了。出门时多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减即可。

宝宝霜降保暖的小贴士

1、霜降时节，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。宝宝要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。

2、添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。

3、不要给宝宝穿化纤衣服，因为皮肤在寒冷时处于收敛状态，汗腺分泌减少，因而皮肤干燥。而化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥和不透感。

4、不要给宝宝穿高领毛衣或绒衣，虽然它可抵抗风寒，但容易引起颈部瘙痒及荨麻疹。

5、不要给皮肤过敏的宝宝穿羽绒棉服，因它可诱发全身皮肤出现皮疹及支气管痉挛。

宝宝霜降如何养生

运动注意动与静的合理安排

霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。

防病重在保暖

霜降时节，气温可能突然下降，昼夜的温差会拉大10℃以上，而我们的皮肤和呼吸系统并不能很好地适应这样的变化。这时，慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人和儿童很容易病情加重或是感冒发烧。

养肺的蔬菜和水果

秋天正是各种果蔬上市的时候，这些果蔬具有滋阴养肺的功用，可以帮助宝宝驱走身体里的秋燥。因此，妈咪要多让宝宝摄取这些蔬菜和水果，如梨、甘蔗、石榴、大枣、柑橘等等。比如梨对防秋燥有独特的效果，传统医学上认为梨能生津止渴，润燥化痰等。

多给宝宝喝水养肺

引起秋燥的主要原因，是由于空气过于干燥引起，使身体缺水。传统医学认为，养肺可以驱走燥邪。为了防止宝宝被燥邪侵扰，妈咪要比其他季节更注意让宝宝喝水以保持呼吸道的正常湿润度。