男女更年期综合征的预防及治疗
男女更年期综合征的预防及治疗，在生活当中，随着我们年龄的增大，人们都会出现更年期的症状，而外女性更年期则多有异常表现，以下分享男女更年期综合征的预防及治疗。
男女更年期综合征的预防及治疗1
更年期综合征，是中年到老年的过渡时期所出现的一系列异常表现。男女都可出现，女性由卵巢退化引起，男性由睾丸退化引起。
男性更年期，多数不表现症状，少数表现为脾气变坏、急躁易怒，或喜怒无常，或沉默寡言、性情孤僻。一般表现燥热心烦、火眠倦怠、久昏久痛、记忆减退、血压波动、性欲减退等。
女性更年期则多有异常表现，如月经紊乱、经量减少或增加、月经周期异常，最后绝经。症状主要表现为“潮红”，突然感到一阵潮热涌上头面，可伴有心烦意乱、头晕心悸；潮热之后又有畏寒怕冷的感觉。毎日如此发作一至数次：性情易激动、焦虑、抑郁，甚至会出现类似精神病的`症状。
预防
女性更年期综合征，不能预防其发作，但能减轻症状，减少痛苦，缩短发作时间。男性则可不出现症状。
预防性功能减退的方法，多可减轻更年期症状。女性练气功可调节内分泌失调。
性格开朗乐观、豁达大度，是减少更年期症状的最好办法。
防止身体发胖，因为无论男女，肥胖的人较易出现更年期综合征。
治疗
一般不需要治疗，因为这是人生必经的一个正常生理过程。这个“过渡时期”过去了，自然就好了。更年期症状突出的，可用前述治疗性功能减退的食物或药膳。切忌用性激素，因为易诱发癌症。此外尚可用如下方法。
妇女更年期综合征可用药膳“甘麦大枣羹”：用甘草6克、小麦50克、大枣30克，加水适量，熬成羹，去渣饮羹。每日早、晚各服1次，连服1周。
常吃大豆制品。据研究，大豆制品如豆浆、豆腐、豆奶等含有植物雌激素，可代替雌激素补充疗法，而无直接补充雌激素的副作用。因此，大豆制品可防治妇女更年期综合征，且能预防动脉硬化和骨质疏松症。
更年期烦躁易怒、潮红烦热、失眠多梦者可吃生地枣仁粥（用生地黄、酸枣仁各30克水煎，去渣取药液与粳米50克煮成粥），每晚1次，连吃半个月。
男女更年期综合征的预防及治疗2
说到更年期女性，相信大家都会皱眉头，觉得很难相处，敏感刻薄，情绪反复。如果女性已经意识到自己的心理问题，需要进行及时疏导。更年期的到来，会让女性的生理心理发生翻天覆地的变化，如果在此时没有注重心理上的调节，就容易造成更多心理健康问题发生，所以你需要知道，让自己轻松度过更年期的方法。
给更年期女性的建议：
一、多读书，识本质，做好心理准备。
在进入更年期之前多读一些相关书籍，为步入更年期做好心理准备。
二、广交谊，及时宣泄不良情绪。
将心中的不愉快告诉你的朋友、家人或同事，以便得到他们的`同情、理解、开导和安慰。
三、调情志，多宽容，保持乐观情绪。
这样你不会苛责自己，也不会因他人的错误而惩罚自己，更不会让你患得患失。遭受挫折时，还可用阿Q精神胜利法来宽慰自己，以摆脱不良情绪。
四、适劳逸，养爱好，加强体育锻炼。
更年期的女性除了要有科学的生活方式，还要同时拓展自己的兴趣爱好，如读书、写字、听音乐、画画等。另外，抽空外出旅游，多运动，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。
更年期女性如何保持相对健康的心态？以上就是一些比较有用的建议。如果在这个阶段，做好自我管理，有效调节情绪，那么自然对健康很有好处。进入更年期一定要做好心理准备, 而且要学会培养自己的爱好，因为很多研究表现，当一个人处在无聊或者没有事情可做的时候，是最容易胡思乱想的，而且这个阶段也是会让心理疾病有机可趁的阶段。
男女更年期综合征的预防及治疗3
更年期是指从中年到老年的过渡期。女性大约45-55岁，男性从55岁到60-70岁。女性更年期谈论更多，因为女性卵巢功能下降后激素水平急剧下降，但男性激素下降缓慢，一段时间后可能会恢复，所以大多数男性更年期症状不是特别明显。
男性更年期表现为性功能变化，如阳痿.早蟹.性欲下降，也会有情绪.精力的变化，如忧郁或易怒，以及精神和体力的恶化.失眠等症状。
男性更年期的.预防措施如下：
1.运动减肥是必不可少的
更年期的男性朋友身体容易“发福”。超重者，除注意饮食外，还应注意多运动，帮助减肥，保持体力。男人更年期的症状有哪些？
2.增加户外活动
中年以后，胃肠功能会下降，钙的吸收会下降，需要经常进行户外活动，以增加阳光的机会，使体内合成维生素D，帮助钙吸收，预防骨质疏松.腿脚软等。所以中年男性要注意适当增加户外活动，减少更年期的麻烦。
3.减少热量摄入
安度更年期，男性朋友也要注意减少热量摄入，尤其是饱和脂肪酸。每天多吃水果蔬菜，补充维生素.矿物质和微量元素，少吃化学合成维生素片；多吃粗粮对身体也有好处。
4.减少严重的环境污染
环境污染也会让人感到不舒服.焦虑，所以少去环境污染严重的地方。男性朋友不妨利用周末郊游，改变环境，呼吸新鲜空气，让人身心愉悦。
5.保持稳定的情绪
专家表示，男性更年期的症状是否严重，与人类的精神因素有很大关系。中年男性应注意心理调整，保持情绪稳定，乐观，平静地面对一切。
正确认识更年期也是人体正常的生理过程，不要因为更年期人体衰老而产生一些认知问题，导致忧郁。
若患者忧郁症严重，可适当治疗改善忧郁症。
男人更年期的症状有哪些？如果患者症状明显，应按照医生的建议进行雄激素水平测试。如果患者睾酮水平明显降低，可以按照医生的建议适当补充一些雄激素，帮助患者改善症状。
