盘点男性心理健康的营养素

做为社会的中流砥柱，身心健康对于男性都是尤其重要的，但是妻子、父母都更为关注他们的身体健康，她们为他们准备富含蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等的食物，却往往忽略了心理健康问题。事实上男性心理健康也是需要“营养素”来维持的哦。

一、男性心理健康最为重要的“营养素”是爱。爱能伴随人的一生。爱有十分丰富的内涵，不单指情爱，还包括赞扬、帮助和支持等。一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱，心理会出现不平衡，进而产生障碍或疾患。

二、渲泄和疏导是维持男性心理健康的主要方式。适度的渲泄和疏导具有治本的作用，渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到渲泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。

三、善意和讲究策略的批评，也是重要的男性心理健康“营养素”。它能够帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断完善自己。我们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样就比较容易获得这种健康的“营养素”。

四、宽容也是男性心理健康不可缺少的“营养素”。宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。保持男性心理健康的关键是要学会自我调试，善于驾驭个情感，做到心理保护上的自立、自觉。

五、坚强的信念与理想也是重要的男性心理健康“营养素”。信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心里暗区。

人体的生长需要各种各样的营养素，事实上男性心理健康也同样需要“营养素”。“营养素”也非常重要，如果严重缺乏，就会导致心理健康出现问题。希望大家在关注男性身体健康的同时，也不要忘了给予他们最重要的“爱营养素”。男性同胞也不要忘记给自己补充“营养素”