衡量心理健康的指标有哪些

来源：靓丽范 7.13K

对现实的正确认识、能够自知，自尊和自我接纳的能力、自我情绪的调控能力。

衡量心理健康的指标有哪些1

1：对现实的正确认识。

心理健康的人能够非常客观的去看待我们身边的人和物，不会把这个世界仅仅看作是自己想要或者自己需要的那个样子，而是按照世界的本来面目去看待它。并且以积极的态度适应环境，能够识别和抵制不良的社会影响。

2：能够自知，自尊和自我接纳的能力

看待自我有着准确地认知，自我尊重，接纳自己的缺点与优点，明白自己什么可为什么不可为。

3：自我情绪的调控能力

情绪稳定，能够较好地控制自己的积极情绪和消极情绪，对自我有一定得控制能力，不同的情境当中快速地调整自己的心理状态，基本都能保持较好的心境。

4：有与他人建立亲密管理的能力

人是社会性动物，而社会的核心，就是对亲密关系的需要，所以亲密关系体现在乐于交往，与家庭成员，同事，伙伴，大都保持比较和谐亲密的`关系。好的亲密关系能够给我们的生活带来很多快乐。

5：人格结构的稳定与协调

例如某个人突然间性格大变，就是人格结构不稳定的体现，这也表明了这个人的心理状况可能出现了某种问题。

6：生活热情与工作效率

对生活充满了热情，热爱工作，工作效率高，有进取的精神面貌，处事基本上能够做到言行一致，有正义感。

1、充分的安全感

安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调。

2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。

超负荷的工作，会力不从心，给健康带来麻烦。

3、生活目标切合实际

如果个人目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

4、与外界环境保持接触

人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

5、保持个性的完整和和谐

个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

6、具有一定的学习能力

现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

7、保持良好的人际关系

人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的`影响。

8、能适度地表达和控制自己的情绪

人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好

人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益。

10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

以上标准，你可对照执行，看看自己是否做到了。常言道：知足常乐，忌讳不切实际的追求。

1、智力正常：包括分布在智力正态分布曲线之内者，以及能对日常生活作出正常反应的智力超常者；

2、情绪良好：包括能够经常保持愉快、开朗、自信的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。一旦有了负性情绪，能够并善于调整，具有情绪的稳定性。

3、人际和谐：包括乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友。在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢。能客观评价别人，取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人等；

3、适应环境：包括有积极的处世态度，与社会广泛接触，对社会现状有较清晰正确的认识，具有顺应社会改革变化的能力，勇于改造现实环境，达到自我实现与社会奉献的协调统一；

4、人格完整：心理健康的`最终目标是培养健全的人格，包括人格的各个结构要素不存在明显的缺陷与偏差，具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱。以积极进取的人生观作为人格的核心，有相对完整的心理特征等。

心理健康与不健康之间并没有绝对的界限。同时，心理健康是一个动态开放的过程。判断一个人的心理是否健康，应从整体上根据经常性的行为方式作综合性的评估。