腰围怎么量最准确的图片

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腰围怎么量最准确的图片，需要用准备好的软尺，身体挺直站立，尽量保持身上的穿着单薄，不要穿太多以及太厚的衣服，以免产生太大的误差，以下详细介绍腰围怎么量最准确的图片。

腰围怎么量最准确的图片1

找到腰部中线

将衣服撩起来，找到最下方的肋骨和胯骨中线位置，按住它。

缠绕软尺

将软尺的`起始点找到，放在中线位置后，绕腰部一圈。

读取腰围

将皮尺绕腰部一圈后，读取相交点的位置即可完成测量。

量裤子的腰围首先需要准备一把皮尺，具体方法如下：

1、拿出准备好的尺带，最好是那种一米长的皮尺，一般有专门的测量尺。

2、然后把皮尺带放在肚脐上大概两个手指的位置，绕一圈。

3、量的时候注意要收腹，保持放松状态，量好后看一圈有多长，一圈不要拉的'太紧，可以贴着你的皮肤稍微松一点。

4、量好之后读出尺子的数据，这就是自己的腰围了，可以作为平时买裤子对照码。

一．测量准备

1、脱掉或掀起衣服。为了得到准确的测量结果，你需要确保皮尺紧贴着你裸露的腹部，所以你应该脱掉挡住腰部的衣服。脱掉你的衬衫或者把它拉到胸部以下。如果你的裤子挡住测量区域，需要解开裤子把裤子拉到臀部周围。

2、找到你的腰。用你的手指找到你的臀部最上方和肋骨最底部。你的腰部是这两个骨节之间柔软多肉的部分。它也是你躯干最窄的部分，通常位于或高于你的肚脐。

3、把卷尺绕在腰上。站直，正常呼吸（不要屏住呼吸）。把卷尺的一端放在肚脐上，然后把它从背部绕到腰部的前面。卷尺应该与地面平行，紧贴躯干，不要勒进皮肤里，确保卷尺是直的，没有扭到任何地方，特别是在后面的部分。

4、读数据。呼气，然后查看卷尺上的测量值。你的腰围测量数据将在卷尺与开头相接的地方进行。这个数字表示你腰围的英寸和/或厘米，这取决于你使用的卷尺的类型。

5、仔细检查你的测量结果。重复测量一次，以确保原始测量数据的准确性。如果第二次的结果和第一次不一样，就测量第三次，取三个数字的平均值。

二．解释结果

1、检查你的测量结果是否在健康范围。男性的健康尺寸是小于37英寸(94厘米)，女性的健康尺寸是小于31、5英寸(80厘米)。如果数值高于你性别的健康范围，你可能会患上严重的疾病，如心脏病和中风。腰围越粗，你就越容易患2型糖尿病和癌症。

如果你的测量值超出了健康范围，那么你可能需要和你的医生谈谈。

2、考虑任何可能降低结果有效性的因素。在某些情况下，腰围的`测量并不能说明身体健康状况。例如，如果你怀孕了，那么即使你的健康状况良好，腰围测量也可能超出健康参数。同样地，一些种族背景使人们倾向于腰围更大，例如南亚人。

3、检查你的BMI以获得更多关于体重的信息。如果你不确定你的腰围测量数值是否在一个健康的体重范围，那么你也可以考虑查看你的BMI(身体质量指数)。这种测量方法是根据你的体重和身高来决定你是否需要减肥。如果你的身体质量指数结果显示你超重或肥胖，那你需要和你的医生谈谈实现和保持健康体重的措施了。