宝宝补钙的方法
宝宝补钙的方法，在平时的生活中，我们是容易产生缺钙情况的，这样的问题是让人非常烦恼的，特别是对于宝宝来说，更容易产生缺钙情况，下面看看宝宝补钙的方法。
宝宝补钙的方法1
牛奶
如果说我们想要解决宝宝缺钙的问题，这回事需要注意方法调整好，首先我们是要给宝宝经常吃牛奶的，实际上在半斤牛奶中的含钙量就高达300毫克，同时在牛奶中还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收，而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为幼儿日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源，对宝宝健康是有意义的，可以有效的补钙。
豆制品
同时宝宝在平时还应该去吃些大豆，这是我们熟悉的`一种高蛋白食物，而且在其中的含钙量是很高的。首先，每500克豆浆中含钙120毫克，而150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是幼儿补钙的良品，所以说宝宝在平时是很适合去吃豆制品的，能够帮助我们起到养生的效果。不过值得注意的是豆腐不可与菠菜同食，因为菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，这样是会妨碍宝宝吸收钙元素的。
动物骨头
在平时大家还要注意，我们对于动物骨头也不要错过，在其中80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。不过在制作成食物时只要事先敲碎它，加醋后用文火慢煮，就能成为幼儿补钙的佳肴，所以说在给宝宝选择饮食的时候，这样的食物大家不能错过。
上面给大家介绍的几款食物，对于宝宝来说很适合吃，大家都知道宝宝是容易产生缺钙情况的，而且一旦缺钙了会影响宝宝的健康发育，所以上面介绍的这些食物大家不能错过，我们吃这些食物可以帮助我们补钙的，对大家健康很有好处。
宝宝补钙的方法2
三个月宝宝的补钙方法
随着宝宝的成长，有些宝妈就会安排一些补钙的方法，以满足宝宝生长需要。三个月的宝宝正处于牙齿生长的阶段，对于这个阶段的宝宝，我们需要进行有效的补钙。下面，我们来看看三个月宝宝补钙的具体实用方法。
正常饮食补钙
三个月的宝宝已经可以开始尝试一些辅食，如米粉、蔬菜汁等。因此，我们可以将富含钙质的食物添加到宝宝的辅食中。比如，豆腐、芝士、牛奶制品以及大骨头汤等食物，这些都是富含钙质的食物，宝妈可以适当添加到宝宝的饮食中。
应该注意的是，一些食物对宝宝的肠胃负担较大，如鸡蛋、鱼肝油等，这些食物可能会引起宝宝过敏或是更加严重的肠道发炎问题，宝妈在给宝宝添加食物时，应该根据宝宝的实际情况选择适当的食物。
适量晒太阳
太阳是产生维生素D的最好的自然来源之一。维生素D对于宝宝体内钙的吸收极为重要，促进钙化骨骼的生长和发育。钙质是孕妇的必需营养物质，一些研究表明，孕妇对维生素D的`摄入量与新生儿的骨骼发育密切相关。
所以，在确保天气良好的情况下，宝妈应该适量让小宝宝晒太阳，每天五到十分钟即可。不过，在夏季高温天气和冬季寒冷季节，宝妈需要照顾好宝宝的体温、防寒保暖等问题，并避免在太阳较强烈时进行晒太阳。
钙质补充剂
如果仍旧感觉宝宝缺乏钙质，宝妈们可以根据药品或者医生的建议，给宝宝补充钙质补充剂。目前市面上的钙质补充产品有液体钙补充剂和固体钙片补充剂两种类型。液体钙补充剂的质地更容易被宝宝接受，而固体钙片补充剂则比较方便携带。
实用的注意事项：
1、 补钙的同时注意综合均衡营养
补钙固然重要，但是宝宝的营养需要是多元化和综合的。宝妈们应该在宝宝的饮食中均衡摄取蛋白质、碳水化合物以及各类维生素，这样才能保证宝宝获得全面的营养。
2、 核查过敏史
在给宝宝添加食物时，宝妈如果发现宝宝有过敏的历史，应该谨慎选择食物和保健品，以免给宝宝带来不必要的不适。
3、 适当的运动加速钙质吸收
宝宝要想吸收好钙质，也需要运动锻炼。比如，让宝宝在健康的环境内爬行、跳跃等，增加肌肉和骨骼的负荷，就能提高钙质的吸收和代谢效果。
总结：
钙质是宝宝成长中非常重要的营养素，适当的补钙能够使宝宝体内的钙元素得到平衡吸收，帮助宝宝的身体尽快生长和成长。尤其是在三个月这个关键时期，宝妈们要注重宝宝的饮食、适量的晒太阳、运动等方面，让宝宝在健康成长的同时保持健康的骨骼和身体状态。
宝宝补钙的方法3
宝宝补钙食谱
1、选择淡奶味的钙剂：婴儿的味蕾正处在快速发育阶段时，味蕾细胞很娇嫩要特别注意给宝宝补钙不要伤味蕾，应该选择淡奶口味的钙剂，过早接触刺激性口味却对味蕾的发育造成了严重的影响而且很容易让宝宝长大以后出现挑食偏食的毛病。
2、选择含有维生素D的钙剂：维生素D可以帮助肠道内钙的吸收促使钙在骨骼中沉积从而减少钙经过肾脏的排泄，缺少了维生素D宝宝再吃多少钙也吸收不了多少，所以在给宝宝补钙时尽量选用含有维生素D的钙剂。
3、食用富含钙质的食物：在日常饮食中，妈妈可以给宝宝合理搭配一些富含钙质的食物，比如牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等，但值得注意的是菠菜、雪菜、苋菜、空心菜等含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响钙的吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙产品。
丝瓜虾皮猪肝汤
原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。
做法：1、将丝瓜去外棱洗净，剥两半切成段再去瓜瓤，猪肝洗净切片，虾皮用水浸泡;2、起油锅，入姜丝、葱花炒香再入猪肝略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。
营养功效：丝瓜虾皮猪肝汤味道鲜美，不仅对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用还可防治佝偻病，并有利宝宝牙齿发育。
胡萝卜排骨汤
原料：胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。
做法：1、将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块;2、将锅置中火上，加水适量，放入胡萝卜块、排骨块炖约2小时;3、将出锅时调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成;4、妈妈可根据宝宝的喜好添加其他作料，如加入米醋汤中钙质更易被吸收。
宝宝补钙要注意
太多的用钙剂容易引起食欲不振，并影响肠道对其它营养物质的吸收，而导致营养不良。而且大部分给婴儿服用的液体钙制剂都非常的甜，喝惯了这样的东西，宝宝当然不愿意喝白开水了。你的宝宝不喝水也许正是相同的原因引起的。
补钙有一个很直接、普遍的现象就是容易引起宝宝便秘。
人工喂养的宝宝为什么便秘的几率比较大，就是因为奶粉中的钙比例比母乳高很多，但是没有办法被充分利用，在补水不足的情况下，过多的钙就使得便便变得较硬，引起排便困难。另外，母乳含钙量虽没有牛奶多，但由于人乳中钙、磷比例适宜，其比例为 2：1，易于吸收;而牛奶含钙、磷虽多，但磷过高，吸收较差，所以牛奶喂养儿的佝偻病发病率比母乳喂养儿高。
宝宝补钙到何时为止
妈妈需要以孩子的膳食钙为准，膳食钙充足的话就不用再补了。我国居民每年膳食中的钙为推荐量的一半，另一半若以牛奶补充，则牛奶的毫升数达到推荐量的一半，就可以停止补钙。牛奶1毫升含1毫克钙，而婴儿配方奶100毫升含60-80毫克钙。孩子补钙少不了，但是也要记得适量补钙，缺多少补多少哦!妈妈们还可以平时带着宝宝多出去晒晒太阳，也有利于钙的吸收，增强宝宝体质健康呢!
补钙的注意事项
1、不要让钙遇见草酸：菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
2、钙剂不要与主餐混吃：即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
3、过量补钙反而长不高：补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的'钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。
4、维生素D和婴儿钙片分开吃：真正缺钙的孩子很少，很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够，就会表现为缺钙”。
