宝宝补钙注意事项

补钙过程中应避开草酸、植物性的食物；选择适当时间补钙；补钙时最好搭配其“搭档”营养素。

宝宝补钙注意事项1

1、补钙过程中应避开草酸、植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

2、选择适当时间补钙、许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值。临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物，在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉。

3、补钙时最好搭配其“搭档”营养素、维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。另外，建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。

4、钙剂不要与主餐混吃、如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上，也不要跟奶混在一起。

5、避免过量补钙、补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

6、养成记录宝宝钙质摄入量的习惯、如果发现宝宝有缺钙的症状，那么在给宝宝补钙的同时建议父母也给宝宝做一段时间的饮食日记，计算他每天钙的摄入量。对于袋装食品，可参考包装上的成分表，如果含钙是40%，那此袋食品钙的摄入量就以400毫克计。将查询的钙摄入量相加，如果低于宝宝每天钙的所需量，就证明宝宝每天补充的钙是不足的。

夏季宝宝补钙要注意这些原则

钙+维D同补双重保障：人体中的钙有99%存在于骨头及牙齿之中，一旦钙质不足，骨头就会变得易碎且不够坚固，极易产生骨折现象。骨质疏松症虽是成人疾病，但发生原因可远朔至童年及青少年期的钙质摄取不足。

所以，孩童期应多方摄取钙质，才能保存骨本，以备日后使用。宝宝的牙齿发育也需要钙质，足够的钙可保持牙齿及牙龈的健康，并减少日后蛀牙的.机会。夏季宝宝生长发育旺盛，需要额外补充钙剂维持身体的健康发育。维生素D被称为“阳光维生素”，在它的参与下，钙的吸收率能提高两倍之多。

但是我们也要注意，虽然阳光中的紫外线对于我们合成维生素C，促进我们补钙是很有意义的了，但是也要注意夏季的阳光是非常猛烈的了，对于宝宝的皮肤伤害是很大的了，我们需要小心。

淡奶味易冲服最好：有些补钙产品为了宝宝能够喜欢服用，所以加入很多其他成分，加重补钙产品的口味。妈咪们以为宝宝很爱吃，殊不知，给宝宝的钙过于酸甜，这会引起口味的偏好，影响宝宝正常喝水和喝奶，甚至影响食欲。母乳或牛乳是0-3岁宝宝的主要食物，所以对于这个时期的婴幼儿来说，淡奶味的钙是最适合的。

而婴幼儿消化能力弱，肠胃还未发育完全，应该选择用很少的水能冲调均匀，宝宝服用方便易冲服的钙剂，这样对于宝宝的身体健康来说是比较有好处的了，而且还非常适合宝宝吸收。

宝宝补钙注意事项2

宝宝感冒了可以补钙吗

最好不要，因为宝宝已也感冒了，吃了感冒药后在吃钙剂宝宝也吸收不到的，反而加重了宝宝的负担，等好了在喂吧。宝宝感冒期间，是处在抵抗力差的阶段。期间是不建议补充任何制剂，如钙锌铁等微量元素。是不利于吸收和疾病的恢复，补充钙剂是需要在身体健康的状态下，定期的补充，满足所需。

感冒期间补充钙剂也会影响到钙的吸收，同时也不利于感冒的恢复。宝宝感冒期间不宜补钙，因为感冒发热属于呼吸系统疾病，当人处于感冒发热阶段时，身体的免疫力，吸收功能都很低下，加之宝宝的`脾胃娇弱，此时服用补钙产品也不会有好的吸收和疗效.而缺钙属于慢性营养性疾病，相对于感冒发烧等急性症可滞后治疗。

宝宝感冒怎么办

最好是在宝宝的感冒痊愈的情况下再进行补充，多喝温开水，注意休息和饮食合理，更有助于身体的恢复的。以上为指导性的建议，希望可以帮到您。但是在吃药期间也是可以不用吃的，毕竟补钙的又不是吃药，一定要每天服用这样的，可以暂停几天没有关系的，只是小宝宝生病先尽量采用食疗的方法，比较不会有副作用不影响抵抗力呢。

可以这么说，如果宝宝感冒了，那么就不要再给他补钙了，如果平常有吃钙片的话，那么请在感冒期间停掉吧，因为这个时候吃钙片的好处没有了，不能达到补钙的效果，并且在宝宝感冒的时候还需要做到特别的照顾，等感冒好了之后再去补钙才好!

宝宝补钙注意事项3

怎么补钙

牛奶

如果说我们想要解决宝宝缺钙的问题，这回事需要注意方法调整好，首先我们是要给宝宝经常吃牛奶的，实际上在半斤牛奶中的含钙量就高达300毫克。

同时在牛奶中还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收，而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为幼儿日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源，对宝宝健康是有意义的，可以有效的补钙。

豆制品

同时宝宝在平时还应该去吃些大豆，这是我们熟悉的一种高蛋白食物，而且在其中的含钙量是很高的。首先，每500克豆浆中含钙120毫克，而150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是幼儿补钙的良品，所以说宝宝在平时是很适合去吃豆制品的'。

能够帮助我们起到养生的效果。不过值得注意的是豆腐不可与菠菜同食，因为菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，这样是会妨碍宝宝吸收钙元素的。

动物骨头

在平时大家还要注意，我们对于动物骨头也不要错过，在其中80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。不过在制作成食物时只要事先敲碎它，加醋后用文火慢煮，就能成为幼儿补钙的佳肴，所以说在给宝宝选择饮食的时候，这样的食物大家不能错过。